https://radiosputnik.ru/20200330/1569337319.html

Как правильно сидеть дома. Минздрав представил список рекомендаций

Как правильно сидеть дома. Минздрав представил список рекомендаций - Радио Sputnik, 30.03.2020

Как правильно сидеть дома. Минздрав представил список рекомендаций

Находясь в самоизоляции, следует больше передвигаться по дому, больше стоять, а не сидеть, поддерживать правильное питание и делать физические упражнения... Радио Sputnik, 30.03.2020

2020-03-30T10:21

2020-03-30T10:21

2020-03-30T10:21

министерство здравоохранения рф (минздрав россии)

здоровье - общество

олег салагай

коронавирус в россии

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/03/19/1569139149_0:11:3078:1742_1920x0_80_0_0_862c7c9c9029e7dfe3f7757378d62e86.jpg

МОСКВА, 30 марта/ Радио Sputnik. Находясь в самоизоляции, следует больше передвигаться по дому, больше стоять, а не сидеть, поддерживать правильное питание и делать физические упражнения. Список рекомендаций самоизолированным гражданам опубликовал замминистра здравоохранения России Олег Салагай в Telegram-канале. "Ходите! Да, именно ходите, несмотря на то, что речь идет о доме. Даже незначительное передвижение идет в зачет по физической активности. Например, можно ходить по квартире, пока вы разговариваете по телефону", – поясняет замминистра.Олег Салагай советует регулярно делать активные перерывы в течение дня. Можно посмотреть онлайн-курсы по физической активности, предлагает он, и найти подходящие упражнения. Также следует больше стоять, а не сидеть, и тщательно следить за правильным здоровым питанием, есть больше фруктов и овощей и потреблять больше воды, сократить количество сахара, соли и жиров. Замглавы Минздрава рекомендует гражданам соблюдать эти несложные правила и желает оставаться здоровыми. "Учитесь расслабляться и концентрироваться. Глубокое дыхание и подобные простые техники расслабления позволяют оставаться спокойным и сконцентрированным для того, чтобы сделать что-то полезное и интеллектуальное за время нахождения дома", – советует Олег Салагай.Ранее радио Sputnik сообщило, что в Минздраве подготовили еще одну редакцию Временных методических рекомендаций по профилактике, диагностике и лечению коронавирусной инфекции. Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.

https://radiosputnik.ru/20200327/1569257185.html

2020

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

министерство здравоохранения рф (минздрав россии), здоровье - общество, олег салагай, коронавирус в россии