https://radiosputnik.ru/20200313/1568527302.html
Без ТВ и гаджетов. Россиянам рассказали, как улучшить качество сна
Без ТВ и гаджетов. Россиянам рассказали, как улучшить качество сна - Радио Sputnik, 13.03.2020
Без ТВ и гаджетов. Россиянам рассказали, как улучшить качество сна
Тринадцатого марта при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день сна, в честь этого события специалисты Роспотребнадзора... Радио Sputnik, 13.03.2020
2020-03-13T08:53
2020-03-13T08:53
2020-03-13T08:53
сон
воз
федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)
здоровье - общество
https://cdn.radiosputnik.ru/images/153317/42/1533174235_0:131:2500:1537_1920x0_80_0_0_094d5327d374ec3aa5698d2201c7c185.jpg
МОСКВА, 13 марта/ Радио Sputnik. Тринадцатого марта при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день сна, в честь этого события специалисты Роспотребнадзора поделились советами по улучшению качества сна. Рекомендации ведомства, ссылаясь на официальный сайт, приводит "Газета.ru".В 2020 году День сна проходит под девизом "Лучший сон, лучшая жизнь, лучшая планета".Специалисты ведомства отметили, что в первую очередь необходим постоянный режим сна. За четыре часа до того, как лечь спать, следует отказаться от тяжелой, острой, сладкой пищи, за шесть часов — от кофеина.Также россиянам рекомендовали позаботиться о регулярной физической нагрузке, удобном постельном белье, а также комфортной температуре в спальне.Перед сном лучше отказаться от телевизора или гаджетов. Окна лучше закрывать светонепроницаемыми шторами.Спать следует столько, чтобы проснувшись, человек чувствовал себя бодрым. Также важны непрерывность и глубина.Ранее радио Sputnik сообщило, что врач объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в сутки.Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.
https://radiosputnik.ru/20200212/1564561121.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
сон, воз, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), здоровье - общество
Сон, ВОЗ, Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор), Здоровье - Общество
МОСКВА, 13 марта/ Радио Sputnik. Тринадцатого марта при поддержке
Всемирной организации здравоохранения (
ВОЗ) отмечается Всемирный день сна, в честь этого события специалисты
Роспотребнадзора поделились советами по улучшению качества сна.
Рекомендации ведомства, ссылаясь на официальный сайт,
приводит "Газета.ru".
В 2020 году День сна проходит под девизом "Лучший сон, лучшая жизнь, лучшая планета".
Специалисты ведомства отметили, что в первую очередь необходим постоянный режим сна. За четыре часа до того, как лечь спать, следует отказаться от тяжелой, острой, сладкой пищи, за шесть часов — от кофеина.
Также россиянам рекомендовали позаботиться о регулярной физической нагрузке, удобном постельном белье, а также комфортной температуре в спальне.
Перед сном лучше отказаться от телевизора или гаджетов. Окна лучше закрывать светонепроницаемыми шторами.
Спать следует столько, чтобы проснувшись, человек чувствовал себя бодрым. Также важны непрерывность и глубина.
Ранее радио Sputnik
сообщило, что врач объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в сутки.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен. 
