https://radiosputnik.ru/20200313/1568527302.html
Без ТВ и гаджетов. Россиянам рассказали, как улучшить качество сна
Без ТВ и гаджетов. Россиянам рассказали, как улучшить качество сна - Радио Sputnik, 13.03.2020
Без ТВ и гаджетов. Россиянам рассказали, как улучшить качество сна
Тринадцатого марта при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день сна, в честь этого события специалисты Роспотребнадзора... Радио Sputnik, 13.03.2020
2020-03-13T08:53:00+03:00
2020-03-13T08:53:00+03:00
2020-03-13T08:53:00+03:00
сон
воз
федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)
здоровье - общество
https://cdn.radiosputnik.ru/images/153317/42/1533174235_0:131:2500:1537_1920x0_80_0_0_094d5327d374ec3aa5698d2201c7c185.jpg
https://radiosputnik.ru/20200212/1564561121.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
сон, воз, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), здоровье - общество
Сон, ВОЗ, Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор), Здоровье - Общество
МОСКВА, 13 марта/ Радио Sputnik. Тринадцатого марта при поддержке
Всемирной организации здравоохранения (
ВОЗ) отмечается Всемирный день сна, в честь этого события специалисты
Роспотребнадзора поделились советами по улучшению качества сна.
Рекомендации ведомства, ссылаясь на официальный сайт,
приводит "Газета.ru".
В 2020 году День сна проходит под девизом "Лучший сон, лучшая жизнь, лучшая планета".
Специалисты ведомства отметили, что в первую очередь необходим постоянный режим сна. За четыре часа до того, как лечь спать, следует отказаться от тяжелой, острой, сладкой пищи, за шесть часов — от кофеина.
Также россиянам рекомендовали позаботиться о регулярной физической нагрузке, удобном постельном белье, а также комфортной температуре в спальне.
Перед сном лучше отказаться от телевизора или гаджетов. Окна лучше закрывать светонепроницаемыми шторами.
Спать следует столько, чтобы проснувшись, человек чувствовал себя бодрым. Также важны непрерывность и глубина.
Ранее радио Sputnik
сообщило, что врач объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в сутки.
Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен. 
