Рейтинг@Mail.ru
Пять секретов правильного питания: уникальный способ остаться вечно молодым - Радио Sputnik, 16.11.2019
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Прямой эфир
Изменения в российской экономике, льготная ипотека и банковские вклады
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
Стейблкоины БРИКС, АЭС четвертого поколения в Китае и падение цен на нефть
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Покажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизни
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
3 мин
День в истории
День Героев Отечества
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
СексКультПросвет
Большой взрыв: главный театр страны меняет курс
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
СексКультПросвет
Есть ли секс после сорока пяти? А что у нас после восьмидесяти?
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Что значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денег
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
Вейпы и электронные сигареты: удается ли с ними бороться в России и мире?
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
В Антарктиде погибли сотни морских слонов. В чем причина?
21:33
24 мин
День в истории
Долой коррупцию!
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Уютный персиковый пушок: какой цвет характеризует человека?
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Прямой эфир
"Животное" и "Феррари": что смотреть в кино в декабре?
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
В начале была обезьяна: кто придумал детектив
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
"Большая книга-2023". Выбор поколения
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Стрелец: увлеченный до предела
23:33
25 мин
День в истории
От Совинформбюро к "России сегодня"
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Авторы

Пять секретов правильного питания: уникальный способ остаться вечно молодым

© Depositphotos.com / JulijaDMЗдоровое питание
Здоровое питание
Читать в
Главное – не начать, а продолжить. Более того, сделать новшества привычкой. Именно так обеспечивается здоровье и долголетие с помощью грамотного рациона.
Сахар
Ученые настаивают на безусловном вреде сахара
Ученые-диетологи свели воедино надежные способы поддерживать себя в прекрасной форме, быть бодрым, стройным и уверенным в себе человеком. Главное, соблюдать эти правила комплексно, выработав минимальную силу воли. Для миллионов жителей земли благие намерения правильно питаться слишком часто заканчиваются потерей интереса к этой теме по одной простой причине: нужна дисциплина и систематизированный образ жизни. И как раз с этим возникают главные проблемы: спонтанные порывы упорядочить и оздоровить собственное питание так же резко, как возникают, проходят. Запал оказывается краткосрочным.
Итак. Чтобы похудеть и сохранять отличную форму, отнюдь не следует травмировать свой организм радикальными изнурительными диетами, которые, вообще-то, опасны для здоровья. Надо отдавать предпочтение средиземноморской кухне, а не гамбургерам и прочим наггетсам из фастфуда, также как и жирным, высококалорийным продуктам.
Отварной картофель
Диетолог рассказала, в каких случаях не стоит есть картошку и морковь
А еще не стоит "перехватывать" на бегу: жевать нужно медленно. С чувством, с толком, с расстановкой. Если так делать, то можно насытиться относительно небольшим количеством пищи. Кроме того, обед, завтрак, условный полдник и ужин должны быть "по расписанию", как в той самой поговорке про войну. И между приемами пищи – никаких перекусов! Наконец, еда перед компьютером или телевизором – верный путь к ожирению и вообще потере контроля над питанием, весом и здоровьем.
Эти золотые правила диетологов, разумеется, нужно дополнить. А некоторые просто освежить в памяти: не наедаться на ночь и вставать из-за стола с легким чувством голода. Утро начинать с овсянки и фруктов, насыщенных клетчаткой, а также небольшого количества белка. Не обходить вниманием кисломолочные продукты в ограниченных количествах.
Овощи на столе
Что поможет иммунитету поздней осенью? Советы диетологов
И соблюдать кислотно-щелочной баланс! Да-да, тот самый кислотно-щелочной баланс, который некогда широко эксплуатировался в рекламе одного очень известного товара и стал предметом многочисленных шуток, широкого народного творчества. А между тем это крайне важный принцип. Многие опасные болезни возникают от того, что организм "закисливается", ему не хватает щелочи.
В этом смысле чрезмерное употребление черного чая, сладостей, мучного, круп, яиц и мяса приводит к весьма негативным последствиям. Чтобы соблюдать тот самый баланс, который является ключом к богатырскому здоровью, необходимо пить зеленый чай и есть сельдерей, свеклу, морковь, морские водоросли, капусту. Кстати, и чеснок с лимоном тоже. Ведь это щелочные продукты, тогда как на обывательский взгляд иной раз воспринимаются как кислотные.
Так что правильное питание – это наука. Но при этом – не кибернетика. Ее довольно легко освоить. Ну а результат будет не теоретическим, а сугубо практическим. Причем личным.
Автор Сергей Ильин, радио Sputnik
Колбаски и бекон в корзине
Диетолог назвала продукты, которые ухудшают настроение
Подарим умные стильные наушники подписчику радио Sputnik. Подробности тут.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Анзор Кавазашвили. О конкуренции с Яшиным и нынешней ситуации в футболеВот и все, что было…Беловежский сговор. Кому Ельцин первому сообщил о крахе СССР?Главные темы часа. 01:00Путин на Ближнем Востоке, прошлое Британии и чем закончится "Слово пацана"Бытописатель МосквыВыстрел в колено. Байден не смог убедить сенат поддержать УкраинуГлавные темы часа. 02:00Русская культура, новая музыка и военная поэзияИз бурлаков в беллетристыБудем рядом с Эр-Риядом, или Ближневосточный экспресс Владимира ПутинаГлавные темы часа. 03:00Недовольство Австрии, сокращение льготных программ и "Россия зовет"Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Охрана школ, слив Украины и преступления КиеваЗачем и о чем Путин говорит с арабским миром?А нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертоновГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Американская помощь, поведение москвичей и травля в школеКартофелина на четверых и кирзовые чипсы: как выжить в океанеГлавные темы часа. 09:00Изоляция России, события в Брянске, прямая линия с президентомЗачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирГлавные темы часа. 11:00Александр Панкин об Организации Объединенных НацийГлавные темы часа. 11:30Александр Панкин о евразийской интеграции, СНГ и экономической дипломатииГлавные темы часа. 12:00Клонирование голоса, вклад компаний в развитие ИИГлавные темы часа. 12:30Роль цифровых развлечений, информационная жвачка и сериалыКогда размер имеет значение, или Как стать гомеопатомГлавные темы часа. 13:00США хотят склонить Россию к переговорам по Украине через годВ чем причины конфликта между Венесуэлой и Гайаной?Главные темы часа. 13:30Европа готовит новые ограничения по российскому газуВ Минтрансе хотят вернуться к наказаниям за нарушение средней скоростиГлавные темы часа. 14:00Стрельба в Брянске, столетие Склифа, микоплазмоз и прощание с "наливайками"Главные темы часа. 14:30Опасный микоплазмоз и прощание с "наливайками""Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый городГлавные темы часа. 15:00Путин идет на выборы и российско-иранские отношенияДефицит бюджета, инфляция в России и рост числа самозанятыхГлавные темы часа. 15:30В Москве выбрали лучшую русскую школу за рубежомЗачем блогерам понадобилась личная ассоциация?Главные темы часа. 16:00Европа готовит новые ограничения по российскому газуГлавные темы часа. 16:30От макушки до пят. Как защищает солдат "Русская сила"Главные темы часа. 17:00Путин идет в президенты, трехдневное голосование и переговоры по УкраинеГлавные темы часа. 17:30Трагедия в Брянске, решение МОК и Общественная палата без иноагентовГлавные темы часа. 18:00Президент-кандидат, брянская трагедия, прощание с Миядзаки и новый "ОнегинГлавные темы часа. 19:00"Слово пацана", прощание с Миядзаки, новый "Онегин" и польза чтенияГлавные темы часа. 20:00Интимная идеология: глубинные смыслы российского культурного поведенияГлавные темы часа. 21:00Решение МОК, прямая линия с президентом, американцы в Польше и помощь ГазеГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Долой коррупцию!Сказочный богач Савва Яковлев, Собакин сынГлавные темы часа. 01:00От Совинформбюро к "России сегодня"Обида Мадрида. Из Испании выдворены американские шпионыГлавные темы часа. 02:00День Героев ОтечестваТемный Ллойд. Глава Пентагон пугает детей конгрессменовГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Царебожники – секта, способная стать тоталитарной?Главные темы часа. 07:00Что нужно знать родителям особенных детей, чтобы им не навредитьГлавные темы часа. 07:30Почему зрители перестают смотреть рестлинг?Главные темы часа. 08:00Венесуэла и Эссекибо, призыв к перемирию в Газе, послабления для ТрампаГлавные темы часа. 08:30Стрелец: увлеченный до пределаГончаров vs Тургенев: тайная жизнь классиковГлавные темы часа. 09:00История Конвенции о предупреждении преступления геноцидаГлавные темы часа. 09:30Геноцид советского народа, Холокост, события на УкраинеГлавные темы часа. 10:00Российская мода: основные направления развитияПокажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизниГлавные темы часа. 11:00Возвышение Москвы: ответы на вопросыГлавные темы часа. 11:30Возвышение Москвы: ответы на вопросы. ПродолжениеГлавные темы часа. 12:00Откуда взялась микоплазменная инфекция Главные темы часа. 12:30Что нужно знать о коклюше?Что значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денегГлавные темы часа. 13:00Регион Эссекибо де-юре вошел в состав ВенесуэлыВ Европе приняли первый в мире закон по искусственному интеллектуГлавные темы часа. 13:30Поэт из Колумбии об истории страны, русской культуре и переводах ПушкинаГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30В начале была обезьяна: кто придумал детективГлавные темы часа. 15:00Вейпы и электронные сигареты: удается ли с ними бороться в России и мире?Главные темы часа. 15:30В Антарктиде погибли сотни морских слонов. В чем причина?Главные темы часа. 16:00Уютный персиковый пушок: какой цвет характеризует человека?Главные темы часа. 16:30"Животное" и "Феррари": что смотреть в кино в декабре?Главные темы часа. 17:00"Большая книга-2023". Выбор поколенияГлавные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Пять секретов правильного питания: уникальный способ остаться вечно молодым