Рейтинг@Mail.ru
Пять секретов правильного питания: уникальный способ остаться вечно молодым - Радио Sputnik, 16.11.2019
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
эКспрессо
Неуступчивость Киева, реестр педофилов и "беседка для шашлыка"
07:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Стас разберется
ЕС vsТрампа, стриминг вместо кинотеатров и ИИ-травля
08:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Грин
09:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
10:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Достоевский
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Без дураков
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Без дураков
В эфире
11:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Болото
12:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
14:04
51 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Ракетоплан
16:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Вертов
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Ага, тот самый Бочарик
В эфире
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Ага, тот самый Бочарик
В эфире
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Налог на бездетность
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:36
22 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Киты
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Авторы

Пять секретов правильного питания: уникальный способ остаться вечно молодым

© Depositphotos.com / JulijaDMЗдоровое питание
Здоровое питание
Читать в
Дзен
Главное – не начать, а продолжить. Более того, сделать новшества привычкой. Именно так обеспечивается здоровье и долголетие с помощью грамотного рациона.
Сахар
Ученые настаивают на безусловном вреде сахара
Ученые-диетологи свели воедино надежные способы поддерживать себя в прекрасной форме, быть бодрым, стройным и уверенным в себе человеком. Главное, соблюдать эти правила комплексно, выработав минимальную силу воли. Для миллионов жителей земли благие намерения правильно питаться слишком часто заканчиваются потерей интереса к этой теме по одной простой причине: нужна дисциплина и систематизированный образ жизни. И как раз с этим возникают главные проблемы: спонтанные порывы упорядочить и оздоровить собственное питание так же резко, как возникают, проходят. Запал оказывается краткосрочным.
Итак. Чтобы похудеть и сохранять отличную форму, отнюдь не следует травмировать свой организм радикальными изнурительными диетами, которые, вообще-то, опасны для здоровья. Надо отдавать предпочтение средиземноморской кухне, а не гамбургерам и прочим наггетсам из фастфуда, также как и жирным, высококалорийным продуктам.
А еще не стоит "перехватывать" на бегу: жевать нужно медленно. С чувством, с толком, с расстановкой. Если так делать, то можно насытиться относительно небольшим количеством пищи. Кроме того, обед, завтрак, условный полдник и ужин должны быть "по расписанию", как в той самой поговорке про войну. И между приемами пищи – никаких перекусов! Наконец, еда перед компьютером или телевизором – верный путь к ожирению и вообще потере контроля над питанием, весом и здоровьем.
Эти золотые правила диетологов, разумеется, нужно дополнить. А некоторые просто освежить в памяти: не наедаться на ночь и вставать из-за стола с легким чувством голода. Утро начинать с овсянки и фруктов, насыщенных клетчаткой, а также небольшого количества белка. Не обходить вниманием кисломолочные продукты в ограниченных количествах.
Овощи на столе
Что поможет иммунитету поздней осенью? Советы диетологов
И соблюдать кислотно-щелочной баланс! Да-да, тот самый кислотно-щелочной баланс, который некогда широко эксплуатировался в рекламе одного очень известного товара и стал предметом многочисленных шуток, широкого народного творчества. А между тем это крайне важный принцип. Многие опасные болезни возникают от того, что организм "закисливается", ему не хватает щелочи.
В этом смысле чрезмерное употребление черного чая, сладостей, мучного, круп, яиц и мяса приводит к весьма негативным последствиям. Чтобы соблюдать тот самый баланс, который является ключом к богатырскому здоровью, необходимо пить зеленый чай и есть сельдерей, свеклу, морковь, морские водоросли, капусту. Кстати, и чеснок с лимоном тоже. Ведь это щелочные продукты, тогда как на обывательский взгляд иной раз воспринимаются как кислотные.
Так что правильное питание – это наука. Но при этом – не кибернетика. Ее довольно легко освоить. Ну а результат будет не теоретическим, а сугубо практическим. Причем личным.
Автор Сергей Ильин, радио Sputnik
Подарим умные стильные наушники подписчику радио Sputnik. Подробности тут.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Признание Крыма Зеленским и снятие западных сакнцийЛунная АЭСГлавные темы часа. 01:00Избиение школьника в Москве и подростковая толерантностьНалог на бездетностьГлавные темы часа. 02:00Взаимоотношения Трампа и Зеленского и скандал в ПентагонеЭкономическое планированиеВстреча в Лондоне и политический курс ТрампаДостоевскийГлавные темы часа. 03:00Санкции РФ против Британии и преступления ВСУДирижабльГлавные темы часа. 04:00Трамп давит на Зеленского, ИИ в современных конфликтах и запрет эзотерикиЛевшаГлавные темы часа. 05:00Преемник папы римского и будущее ВатиканаМошенники НПЛПереговоры по Украине и опыт СВОСтеклоГлавные темы часа. 06:00ОблысениеХодынкаГлавные темы часа. 07:00Разочарование Трампа, Польша о территориях РФ, ИИ в войне будущегоГлавные темы часа. 08:00Переговоры в Лондоне и вопрос о Крыме, инвестфонды блогеров и любимые книгиГлавные темы часа. 10:00Разочарование США в Украине, фейки о войне и влияние Китая на Южный КавказГлавные темы часа. 12:00Сроки встречи Трампа и Путина, жалобы россиян на банки, штрафы в кикшерингеЯпонияГлавные темы часа. 12:30Ольга Занко. "Георгиевская ленточка" и сохранение исторической памятиГлавные темы часа. 13:00Новый русский язык и индо-пакистанский конфликтЛиберал или традиционалист: каким будет новый понтифик?Главные темы часа. 13:30Банковские абьюзеры и самокатчики-нарушителиГлавные темы часа. 14:00Какое будущее у папского престола в Ватикане?ВысоткаГлавные темы часа. 14:30Новая Католическая Лига и перезагрузка ЕвропыГлавные темы часа. 15:00Новые задачи для российской экономики и военный путч во ФранцииНовый раунд по Украине: Туманный Альбион стал еще туманнееГлавные темы часа. 15:30Встреча Нарышкина с директором ЦРУ и фальсификат в дубайском шоколадеГлавные темы часа. 16:00Дело против Гуцул: предвзятость судей и обращение в ЕСПЧГорючее – фронту. Эпизод 2. Битва за МосквуФранклинГлавные темы часа. 16:30МендельсонГлавные темы часа. 17:00Анита Цой о том, как быть патриотом и любимой женойГлавные темы часа. 17:30Анита Цой: все, что кажется ужасным, не так плохоСимвол мужества и великих победГлавные темы часа. 18:00Освобождение Курской области и единство ЗападаГлавные темы часа. 18:30Привлекательность ЕС и милитаризация ПрибалтикиПетрашевцыГлавные темы часа. 19:00Почему Трамп разлюбил Гарвард и что делят Индия с ПакистаномГлавные темы часа. 20:00Тот самый Лука. Тест на верность, плата за измену и за что травят в школахБунинГлавные темы часа. 21:00Обряд крещения и язык богослужения в церквиГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00КонюховГлавные темы часа. 01:00Метро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 02:00ТранссибМногодетностьГлавные темы часа. 03:00ВойныГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Пять секретов правильного питания: уникальный способ остаться вечно молодым