https://radiosputnik.ru/20191027/1560261641.html
Если недоспал, значит переешь: минус сон – плюс калории
Если недоспал, значит переешь: минус сон – плюс калории - Радио Sputnik, 27.10.2019
Если недоспал, значит переешь: минус сон – плюс калории
Чикагский университет представил исследование, которое доказывает: невыспавшийся человек ест больше, чем ему нужно. И почти все – вредное.
2019-10-27T03:00
2019-10-27T03:00
2019-10-27T03:00
авторы
общество
сша
чикагский университет
здоровье
https://cdn.radiosputnik.ru/images/96463/25/964632537_0:62:2000:1187_1920x0_80_0_0_cc2da328955fa5a35fec665158ddbf43.jpg
В американском эксперименте участвовали 14 добровольцев от 20 до 30 лет. Они жили в лаборатории почти в одинаковых условиях. Их кормили трижды в день одинаковой для всех пищей, у всех регулярно брали один и тот же анализ крови. Только семеро одних спасли по восемь часов в сутки, а семеро других – по четыре. В результате тот, кто недобирал сна, ел больше и на завтрак, и на обед, и на ужин, к тому же искал, чем бы перекусить в промежутках, начинал испытывать голод уже через полтора часа после завтрака и через два часа после плотного обеда. Кажется, все просто: меньше спишь – больше бодрствуешь, энергозатраты увеличиваются, их надо чем-то компенсировать. Но нет! То количество килокалорий, которое поглощал невыспавшийся, значительно превосходило его реальные потребности. Оказывается, при недосыпе в организме повышается уровень особого химического вещества. Оно отвечает за передачу сигналов между нервными клетками, связанными с чувством удовольствия. Такой организм непрерывно тянет на что-нибудь "вкусненькое", а оно чаще всего и "вредненькое". Если вы замечаете, что ваш приятель целый день грызет чипсы или подруга непрерывно хрустит печенюшками, это может означать, что они сегодня не выспались. Есть и еще одно объяснение, почему от недосыпа сильно тянет именно на вредную еду: у невыспавшегося мозга проблемы с обонянием. В норме мозг реагирует на пищу после анализа запаха – например, сначала думает, надо вообще или не надо, полон ли желудок и какой может оказаться вкус у того, что сейчас сильно пахнет. А если мозг не выспался, то никакого анализа не происходит. Пахнет жареной картошкой – значит надо сесть и съесть.Автор Ольга Бугрова, радио SputnikПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
сша
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
Ольга Бугрова
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg
Ольга Бугрова
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Ольга Бугрова
https://cdn.radiosputnik.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg
общество, сша, чикагский университет, здоровье
Авторы, Общество, США, Чикагский университет, Здоровье
Если недоспал, значит переешь: минус сон – плюс калории
Ведущие
Ольга Бугрова
обозреватель радио Sputnik
Чикагский университет представил исследование, которое доказывает: невыспавшийся человек ест больше, чем ему нужно. И почти все – вредное.
В американском эксперименте участвовали 14 добровольцев от 20 до 30 лет. Они жили в лаборатории почти в одинаковых условиях. Их кормили трижды в день одинаковой для всех пищей, у всех регулярно брали один и тот же анализ крови. Только семеро одних спасли по восемь часов в сутки, а семеро других – по четыре.
В результате тот, кто недобирал сна, ел больше и на завтрак, и на обед, и на ужин, к тому же искал, чем бы перекусить в промежутках, начинал испытывать голод уже через полтора часа после завтрака и через два часа после плотного обеда.
Кажется, все просто: меньше спишь – больше бодрствуешь, энергозатраты увеличиваются, их надо чем-то компенсировать. Но нет! То количество килокалорий, которое поглощал невыспавшийся, значительно превосходило его реальные потребности.
Оказывается, при недосыпе в организме повышается уровень особого химического вещества. Оно отвечает за передачу сигналов между нервными клетками, связанными с чувством удовольствия. Такой организм непрерывно тянет на что-нибудь "вкусненькое", а оно чаще всего и "вредненькое".
Если вы замечаете, что ваш приятель целый день грызет чипсы или подруга непрерывно хрустит печенюшками, это может означать, что они сегодня не выспались.
Есть и еще одно объяснение, почему от недосыпа сильно тянет именно на вредную еду: у невыспавшегося мозга проблемы с обонянием. В норме мозг реагирует на пищу после анализа запаха – например, сначала думает, надо вообще или не надо, полон ли желудок и какой может оказаться вкус у того, что сейчас сильно пахнет. А если мозг не выспался, то никакого анализа не происходит. Пахнет жареной картошкой – значит надо сесть и съесть.
Автор Ольга Бугрова, радио Sputnik
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен 
