МОСКВА, 11 января/ Радио Sputnik. Апельсины укрепляют сосуды и иммунитет, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
По ее словам, в 100 граммах мякоти этого фрукта содержится половина рекомендуемой дневной нормы витамина C.
«
"Витамин C необходим нашему организму для укрепления иммунитета и профилактики сезонных респираторных заболеваний, что особенно актуально в холодное время года", – рассказала диетолог телеканалу "Москва 24".
Стародубова отметила также, что витамин С, содержащийся в апельсинах, полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, он помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной.
При этом эксперт посоветовала ограничить рацион одним-двумя апельсинами в день.
«
"Для того чтобы яркие и сочные апельсины приносили пользу и удовольствие, их лучше всего включать в рацион в свежем виде. Также необходимо соблюдать меру – не более одного-двух апельсинов в день", – уточнила Стародубова.
Радио Sputnik также рассказало, почему не стоит злоупотреблять холодцом.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.