Многие люди привыкли перед сном снимать накопившуюся за день усталость способом, который они ошибочно считают безобидным. Однако эта привычка может нанести существенный вред здоровью, предупредил в интервью радио Sputnik психолог Сергей Ключников.
Компьютерные игры активно стимулируют процессы возбуждения в центральной нервной системе. Поэтому на ночь от такого времяпрепровождения лучше воздерживаться, считает психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.
«
"Если человек сидит ночью перед монитором или экраном телефона и азартно играет, то ему сложно оторваться, а потом труднее бывает уснуть. После этого процесса человек перевозбужден и еще какое-то время лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из монитора или смартфона. То есть потом еще чисто психологически оторваться сложно", – сказал Сергей Ключников в интервью радио Sputnik.
Последствием перевозбуждения перед сном и последующего долгого засыпания, по словам специалиста, станет "торможение" жизни днем из-за физической и психологической усталости.
«
"Человек должен высыпаться. Если он не спит, то потом чувствует вялость, которая отражается и на общении, и на работе, и на здоровье. Ночное бдение перед телефоном или компьютером "тормозит" нашу жизнь, продвижение и достижение целей. Все это съедается ночным бдением. Также это формирует из нас поверхностных невротиков, которые могут перейти в эмоциональные крайности, в истерику и в состояние негатива", – предостерег психолог.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.