Любовь к себе обычно считают чем-то плохим. Между тем, именно это состояние, если его достигать правильным образом, может принести человеку комфорт на фоне всех внешних неурядиц, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Олег Денисенко.
По его словам, любовь к себе – это важный механизм в процессе достижения внутренней гармонии.
«
"Вся психология стоит на том, что человеку должно быть эмоционально и психологически хорошо. Если мы берем за основу этот принцип, то получается, что любовь к себе – это эмоциональный и психологический комфорт человека. Если я себя не разрушаю психологически, значит, я нахожусь в состоянии любви к себе", ‒ пояснил Олег Денисенко.
Путь к достижению внутреннего комфорта у каждого человека свой, но есть универсальный способ сократить дорогу к цели. Для этого стоит использовать "план положительных эмоций".
«
"Человек должен сформировать для себя план. В нем каждый день должно быть какое-то мероприятие, которое дает человеку положительную эмоцию. Далеко не многие могут сформировать этот план сразу, ведь мы забываем про себя, мы находимся в гонке, в работе и в обязательствах перед другими. А что мы делаем для себя? В отпуск и в кино давно не ходили, книжки не читали, с теми, с кем хочется общаться, давно не общались. Сформируйте себе план тех мероприятий, которые дают положительные эмоции", ‒ посоветовал психолог Олег Денисенко.
Если составить "план положительных эмоций" окажется слишком сложно, то есть и другие варианты достичь любви к себе. О них можно послушать в новом эпизоде подкаста "Анатомия ссор".
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.