МОСКВА, 30 апреля/ Радио Sputnik. Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева в разговоре с NEWS.ru рассказала, как пожилым людям сохранять здоровье в период самоизоляции.
Так, одной из задач она назвала физическую активность, так как ее снижение может приводить к изменению мышц, уменьшению их массы и силы.
«
"Очень важно, находясь в изоляции, обеспечивать определенную физическую активность, насколько это возможно. То есть делать какие-то физические упражнения дома. И даже если люди находятся в инвалидной коляске или у них ограничено движение по каким-то причинам, все равно какой-то объем физической активности они выполнять должны. Если есть возможность купить какие-то приборы, тренажеры небольшие, которые сейчас для дома есть, это обязательно надо использовать", – сказала Ткачева.
Другой задачей она назвала социальную и интеллектуальную активность. Во время изоляции нужно помнить о необходимости продолжать общаться, пусть даже только по Интернету и телефону. Кроме того, следует занимать себя какой-либо умственной работой, посоветовала эксперт.
Помимо этого, Ткачева рекомендовала помнить о питании.
«
"Развивается депрессия, снижается аппетит. Все это будет приводить к тому, что у пенсионера будет снижаться вес. В пожилом возрасте это очень плохо, очень опасно. Это приводит также к атрофии мышц, ослаблению иммунной системы. Тут тоже нужно как-то помогать пожилым людям – звонить, сбрасывать какие-то рецепты, как-то заинтересовывать их, чтобы они нормально питались", – сказала она.
Также она отметила, что стоит помнить о контроле и лечении заболеваний, продолжать необходимую терапию и ни в коем случае не заниматься самолечением.
Ранее радио Sputnik сообщило, что составлен новый список симптомов коронавируса.