"Необходимо обратиться к врачу-психотерапевту для решения психологических проблем, снижение тревожности, к врачу гастроэнтерологу, диетологу, эндокринологу для восстановления своего физического здоровья. Если человек находится в повышенной стрессовой нагрузке, для снижения стресса, возможно, нужно сменить работу. Если у человека нарушен сон, необходима нормализация сна. Это должна быть работа с закономерностями. Когда у человека появляется "пищевой шум", надо проработать со специалистом, к чему он ведет. Специалист поможет сделать питание осознанным: во время еды следить за тщательным пережевыванием пищи, учитывать частоту приема пищи – каждые 3-3,5 часа для того, чтобы у человека постоянно было чувство сытости. Это будет снижать риски проявления голода и навязчивых мыслей по поводу еды", – заключила Татьяна Жаровская.
Чем опасен "пищевой шум" в голове? Узнали у гастроэнтеролога
Врач назвала признаки расстройства пищевого поведения
© iStock.com
Почему нельзя игнорировать "пищевой шум" в голове, в интервью радио Sputnik рассказала гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.
"Пищевой шум" – это навязчивые мысли о еде, даже когда человек не голоден. На появление "пищевого шума" влияют сразу несколько факторов, отметила в интервью радио Sputnik врач-гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская.
«
"Это может быть окружение человека, когда люди, например, родственники, придерживаются каких-либо диет, это могут быть социальные сети, авторитетные люди, которые постоянно дублируют информацию о еде в нездоровом формате. Это может быть реклама продуктов по телевизору, в супермаркетах, кафе и ресторанов. Человек видит определенные продукты питания, которые в его понятии не являются здоровыми, и у него есть непреодолимое желание есть эту еду", – пояснила Татьяна Жаровская.
Она рассказала, как проявляется "пищевой шум".
«
"Во-первых, это навязчивые мысли и образы, связанные с едой, человек постоянно думает о еде, что ему еще съесть, что он еще хочет. И желание съесть пищу здесь и сейчас, потому что не известно еще, когда он захочет поесть. Это непреодолимая тяга к еде, то есть человек вроде бы поел, он сыт, но не может остановиться, продолжает съедать порцию за порцией до состояния булимии, которое может еще сопровождаться чувством вины, что он опять съел лишнего. В таком состоянии человек может даже провоцировать рвотные рефлексы, освобождаясь от пиши и опять вновь заедать", – отметила Жаровская.
По ее словам, наличие "пищевого шума" говорит о том, что высока вероятность, что у человека есть тревожное расстройство, которое сопровождается расстройством пищевого поведения.
«
"Если есть "пищевой шум", последствия могут быть достаточно серьезные, начиная от психических проблем, поскольку расстройство пищевого поведения — это диагноз больше психиатрический, заканчивая различными нарушениями со стороны состояния здоровья. Здесь уже может быть, как нервная анорексия, снижение массы тела, когда человек постоянно себя винит из-за каждого лишнего кусочка, вызывает рвоту и другие неприятные для здоровья действия. Это может быть наоборот расстройство пищевого поведения, которое сопровождается увеличением массы тела, и соответственно вместе с увеличением массы тела происходит развитие различных заболеваний, таких, как сахарный диабет, метаболический синдром, сердечно-сосудистые изменения, риски онкологических заболеваний и т. д.", – предупредила Татьяна Жаровская.
Она советует при обнаружении у себя признаков "пищевого шума" обратиться к специалистам.
«