МОСКВА, 14 июля/ Радио Sputnik. Испанские ученые из Университета Гранады выяснили, как график приема пищи влияет на процесс похудения. В исследовании приняли участие 99 добровольцев с избыточным весом или ожирением.
Как пишет "Петербургский дневник", в течение трех месяцев все испытуемые придерживались средиземноморской диеты. Ученые разделили участников эксперимента на четыре группы. Три из них практиковали интервальное голодание по схеме 16/8 с разным временем начала приема пищи. Четвертая же группа питалась в более широком временном окне – от 12 часов.
Участники, соблюдавшие режим 16/8, похудели в среднем от трех до четырех килограммов по сравнению с контрольной группой. При этом время начала дневного приема пищи не повлияло на итоговый эффект.
Таким образом, испанские исследователи сделали вывод, что ключевой фактор – график режима, а не конкретные временные рамки.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!