МОСКВА, 12 января/ Радио Sputnik. Уборка снега с использованием лопаты является неплохим видом умеренной физической нагрузки. На это указала заведующая поликлиникой №4 "Нахабино" Красногорской больницы Лариса Батищева.
По ее словам, при правильной технике такая нагрузка является аэробно-силовой и вовлекает крупные мышечные группы спины, плечевого пояса, брюшного пресса и ног.
«
"Даже кратковременная физическая активность на свежем воздухе уже способствует усилению кровообращения, повышению чувствительности тканей к инсулину и ускорению обменных процессов. Это помогает частично компенсировать метаболические последствия обильных застолий", – цитирует Батищеву издание "Вести Подмосковья".
Врач уточнила, что польза проявляется при умеренной и дозированной нагрузке. Поэтому чистить снег необходимо в спокойном темпе, избегать резких наклонов и подъема тяжелых масс снега, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Активность лучше производить около 15–30 минут.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.