https://radiosputnik.ru/20251212/vygoranie-1982442550.html
Как бороться с выгоранием? Советы психотерапевта для офисных работников
Как бороться с выгоранием? Советы психотерапевта для офисных работников - Радио Sputnik, 12.12.2025
Как бороться с выгоранием? Советы психотерапевта для офисных работников
Профессиональное выгорание приняло масштабы серьезной проблемы, чтобы справиться с этим стоит грамотно планировать время для работы и отдыха, рассказала РИАМО... Радио Sputnik, 12.12.2025
2025-12-12T12:50:00+03:00
2025-12-12T12:50:00+03:00
2025-12-12T12:51:00+03:00
в россии
россия
общество
офисы
работа
стресс
здоровье - общество
здоровье – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/02/08/1771630230_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_7076a232e2a99e9f0de59279ec02797e.jpg
в россии
россия
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
россия, общество, офисы, работа, стресс, здоровье - общество, здоровье – радио sputnik, психология, психотерапевт, психологическая помощь
В России, Россия, Общество, Офисы, Работа, стресс, Здоровье - Общество, Здоровье – Радио Sputnik, Психология, психотерапевт, Психологическая помощь
Как бороться с выгоранием? Советы психотерапевта для офисных работников
Крашкина: планирование времени для работы и отдыха поможет избежать выгорания
МОСКВА, 12 декабря/ Радио Sputnik. Профессиональное выгорание приняло масштабы серьезной проблемы, чтобы справиться с этим стоит грамотно планировать время для работы и отдыха, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
Как
пояснила специалист, согласно статистике, каждый второй житель России покидал работу по причине невыносимого психологического напряжения. Более того, примерно треть сотрудников пребывает в состоянии истощения на протяжении многих месяцев или даже лет.
Выгорание является именно расстройством, а не простой усталостью, отметила Крашкина. По словам эксперта, наиболее подвержены этому риску офисные сотрудники и руководители. Их рабочая среда часто характеризуется постоянным давлением, непрерывным общением и жесткими сроками.
Причиной выгорания, как отмечает специалист, является не столько большой объем задач: гораздо сильнее людей истощает отсутствие обратной связи и признания их заслуг. Влияние оказывает и неопределенность в рабочих целях, а также постоянное вторжение работы в личное время, что провоцирует хронический стресс.
Крашкина обратила внимание, что выгорание является нормальной реакцией организма на нескончаемый стресс и дефицит отдыха. Чтобы облегчить свое состояние, необходимо самостоятельно планировать рабочее время, по возможности брать дополнительные дни для отдыха и не нагружать себя домашней рутиной, советует психотерапевт.
«
"Пока на работе ценят тех, кто вкалывает до упада, ситуация будет только ухудшаться. Если человек признает, что выдохся, это вовсе не означает капитуляцию. Наоборот — это начало пути к восстановлению, возможность снова почувствовать вкус к жизни, а не просто тянуть лямку изо дня в день", — рассказала Крашкина.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
