https://radiosputnik.ru/20251113/kakao-1981498861.html
"Вклад в продуктивность и здоровье офисного работника": диетолог — о какао
"Вклад в продуктивность и здоровье офисного работника": диетолог — о какао - Радио Sputnik, 13.11.2025
"Вклад в продуктивность и здоровье офисного работника": диетолог — о какао
Радио Sputnik, 13.11.2025
2025-11-13T04:00:00+03:00
2025-11-13T04:00:00+03:00
2025-11-13T08:29:00+03:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
татьяна залетова
какао
лишний вес
метаболизм
офисы
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/08/13/1575986382_0:0:3077:1731_1920x0_80_0_0_150efd6d3a5738effe664dadf258d6ed.jpg
https://radiosputnik.ru/20251011/yagoda-1980782194.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, татьяна залетова, какао, лишний вес, метаболизм, офисы
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Татьяна Залетова, какао, лишний вес, Метаболизм, Офисы
"Вклад в продуктивность и здоровье офисного работника": диетолог — о какао
Врач назвал напиток-спасение при сидячем образе жизни
Какой напиток поддержит здоровье офисных сотрудников и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.
Для людей с сидячим образом жизни качественный, натуральный какао-порошок без добавок и сахара может стать союзником в борьбе с негативными последствиями малоподвижности, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова.
«
"Во-первых, какао — это топливо для мозга, оно содержит вещество под названием теобромин и флавонолы, которые мягко стимулируют нашу нервную систему, улучшая кровоснабжение мозга, что приводит к повышению концентрации памяти и скорости обработки информации, что, собственно, важно для офисной работы. При этом нет избыточной стимуляции, которую, например, дает кофеин. Кроме того, какао способствует выработке гормонов счастья серотонина и эндорфинов, что помогает также бороться со стрессом и выгоранием", — пояснила Татьяна Залетова.
Во-вторых, по словам врача, при сидячем образе жизни — это мощная поддержка для сердечно сосудистой системы.
«
"Гиподинамия действительно злейший враг наших сосудов. И какао является одним из лидеров по содержанию антиоксидантов. Эти вещества борются с окислительным стрессом, а флавоноиды улучшают эластичность сосудов. Соответственно, это помогает нормализовать давление, уровень холестерина и защищает от атеросклероза", — рассказала диетолог.
Также какао благотворно влияет на метаболизм, так как при сидячей работе обмен веществ замедляется и риск набора веса растет, продолжила эксперт.
«
"При малоподвижном образе такие минералы в какао, как магний и хром, помогают нормализовать уровень глюкозы в крови, снижают инсулинорезистентность, то есть повышают чувствительность клеток к инсулину, предотвращают резкие приступы голода и тягу к вредным перекусам. Опять-таки помним, что какао должно быть натуральным, с низким содержанием сахара, и мы не запиваем им печеньки. Если все эти условия соблюдены, то это можно назвать профилактикой метаболического синдрома и набора лишнего веса", — подчеркнула Татьяна Залетова.
Для того, чтобы какао стало союзником здоровья, его важно правильно готовить, добавила врач.
«
"Нужно правильно выбирать натуральный какао-порошок без сахара. Готовить его на воде, нежирном молоке или альтернативном молоке со сниженным количеством углеводов, а вместо сахара использовать натуральные подсластители, если не нравится вкус натурального какао. С этими условиями 1-2 чашки такого напитка в первой половине дня будут приносить не только удовольствие и согревать, но и станут вкладом в продуктивность и здоровье офисного работника", — заключила Татьяна Залетова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
