В каком возрасте пора начинать принимать коэнзим Q10?
Диетолог Мойсенко: дефицит коэнзима Q10 ощущается по отсутствию энергии
За что отвечает в организме коэнзим Q10, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Римма Мойсенко.
Коэнзим Q10 – важный антиоксидант, который защищает организм от разрушительного воздействия свободных радикалов и дает жизненную энергию. С возрастом синтез коэнзима Q10 снижается и организм может начать испытывать его дефицит. Обычно это начинает ощущаться в возрасте 40–45 лет, отметила главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, диетолог, терапевт Римма Мойсенко.
В интервью радио Sputnik она пояснила, чем грозит нехватка этого антиоксиданта.
«
"Мы становимся незащищенными от оксидативного стресса (процесс повреждения клеток в результате окисления, – ред.), нарастает вероятность воспалительных процессов, мутаций, включая раковую опухоль. Кислород воздействует на нас в большей степени отрицательно, чем положительно, усиливается образование свободных радикалов, которые накапливаются. Ощущается дефицит коэнзима Q10 по отсутствию энергии – когда человек говорит: "я проснулся и уже устал", мы можем предположить, что коэнзима Q10 в организме не хватает", – сказала Римма Мойсенко.
Для того, чтобы связывать и выводить из организма свободные радикалы, нужны антиоксиданты. В отличие от таких антиоксидантов, как омега-3 жирные кислоты, витамины А, Е и С, коэнзим Q10 трудно в достаточном объеме получить из продуктов, продолжила диетолог.
«
"Коэнзим Q10 нам нужно добавлять в организм в виде капсулы или жидкости как биологически активную добавку. Дозировка, как правило, 100 мг. Людям, которые находятся в состоянии лечения тяжелых хронических заболеваний, нужна большая дозировка", – уточнила Мойсенко.
Принимать коэнзим Q10 нужно после консультации со специалистом, предупредила она.
«
"Врач нужен для того, чтобы понять, насколько (наиболее часто встречающаяся, – ред.) жирорастворимая форма хорошо усваивается. Она может плохо усваиваться у людей с ферментопатией, слабой работой поджелудочной железы, с нарушениями желчеоттока. В этих случаях капсула с масляным раствором не подойдет, надо переходить на водорастворимую форму. Врач определит нужную форму и дозу", – заключила Римма Мойсенко.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
