https://radiosputnik.ru/20240509/voditel-1944730943.html

Терапевт назвала безопасные способы взбодриться за рулем

Терапевт назвала безопасные способы взбодриться за рулем - Радио Sputnik, 09.05.2024

Терапевт назвала безопасные способы взбодриться за рулем

Радио Sputnik, 09.05.2024

2024-05-09T04:00:00+03:00

2024-05-09T04:00:00+03:00

2024-05-09T04:00:00+03:00

сказано в эфире

татьяна романенко

общество – радио sputnik

авто

здоровье – радио sputnik

сон

подкасты – радио sputnik

https://cdn.radiosputnik.ru/images/150587/63/1505876361_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_41c73a0666c31e7f686c3255e6d8eab8.jpg

Водителей в дороге нередко одолевает усталость. Как взбодриться за рулем без вреда для здоровья, рассказала в интервью радио Sputnik терапевт Татьяна Романенко.Почувствовав сонливость за рулем, некоторые люди пытаются взбодриться с помощью энергетиков, но высокая концентрация кофеина и сахара делает эти напитки небезопасными, считает терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко. По словам врача, водителям лучше употреблять чай или кофе, где эти вещества содержатся в умеренном количестве."Справиться с усталостью и проснуться помогает обычная вода, которая может быть немного прохладной, а также чай или кофе. И в чае, и в кофе содержится кофеин, который обладает стимулирующим, антигипоксантным (улучшающим циркуляцию кислорода в организме, – ред.) действием на центральную нервную систему. Кроме того, с помощью жидкости мы поддерживаем свой водный баланс и способствуем активизации обменных процессов. Можно также подсластить чай или кофе, потому что сахар послужит дополнительным источником энергии для вашего уставшего мозга, хотя бы ненадолго", – пояснила Татьяна Романенко.Бодрящим эффектом обладают и некоторые продукты, продолжила врач."Хорошо помогает горький шоколад, потому что в нем тоже содержится кофеин и масло какао-бобов. Фрукты подходят, потому что в них есть и глюкоза, и фруктоза. Эти простые углеводы сразу поступают в головной мозг и дают ощущение бодрости, повышают работоспособность. Кроме того, сам физиологический процесс глотания, когда мы заставляем работать гладкую мускулатуру, тоже будит организм", – добавила Татьяна Романенко.Но лучший способ взбодриться – остановиться в безопасном месте и поспать 10-15 минут, уверена она. Не нужно бороться с собой: если накатила сонливость, лучше дать организму кратковременный отдых, заключила врач-терапевт.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.

https://radiosputnik.ru/20240505/omyvayka-1943710404.html

https://radiosputnik.ru/20240409/benzin-1938816891.html

2024

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

татьяна романенко, общество – радио sputnik, авто, здоровье – радио sputnik, сон, подкасты – радио sputnik