Рейтинг@Mail.ru
Фитнес-рецепт: омлет с сыром и томатами, курица с бататом, тунец с авокадо - Радио Sputnik, 14.04.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Дневной ракурс
13:34
11 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Ляля и горилла: Как Чуковский поработал на славу американского кино
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Освобождение Клещеевки: в чем стратегическое значение?
23:04
12 мин
Прямой эфир
В ООН обсуждают искусственный интеллект: чего ждать?
23:16
8 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Принять не значит забыть. Как пережить смерть близкого человека
23:33
24 мин
День в истории
Джеймс Форрестол и его страх перед русскими
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Заливное

Фитнес-рецепт: омлет с сыром и томатами, курица с бататом, тунец с авокадо

Фитнес-рецепт: омлет с сыром и томатами, курица с бататом, тунец с авокадо
14 апреля, 13:33
Читать в

Омлет с моцареллой и помидорами

Ингредиенты: 3 куриных яйца, 50 граммов помидоров, 60 граммов сыра моцарелла, 20 граммов зеленого базилика, соль – по вкусу.Энергетическая ценность322 килокалории: белки – 28 граммов, жиры – 22 грамма, углеводы – 2 грамма.

Как приготовить

Яйца смешать с солью. В антипригарной сковороде без масла немного припустить помидоры и залить яйцами. Через пол минуты добавить кусочки моцареллы, украсить зеленью и снять с огня.
© Радио SputnikОмлет с моцареллой и помидорами
Омлет с моцареллой и помидорами - РИА Новости, 1920, 14.04.2024
Омлет с моцареллой и помидорами

Курица с бататом и брокколи

Ингредиенты: 200 граммов куриной грудки без кожи и костей, 150 граммов соцветий брокколи, 300 граммов батата – нарезанного кубиками, пол стакана нарезанного красного лука, один измельченный зубчик чеснока, одна столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима, соль и перец – по вкусу.
Девушка на диете - РИА Новости, 1920, 03.04.2024
Диетолог назвал основные ошибки худеющих

Как приготовить

Разогреть духовку до 190 градусов и подготовить противень с бумагой для запекания. Смешать брокколи, батат, лук и чеснок, сбрызнув полученную смесь маслом. Затем слегка приправить солью, перцем и снова перемешать. Накрыть овощи фольгой и отправить в духовку на 12 минут. По готовности – вынуть овощи из духовки, добавить к ним курицу и запекать еще 15-20 минут. Энергетическая ценность687 килокалории: белки – 50 граммов, жиры – 23 граммов, углеводы – 70 граммов.
© Радио SputnikКурица с бататом и брокколи
Курица с бататом и брокколи - РИА Новости, 1920, 14.04.2024
Курица с бататом и брокколи

Салат с тунцом и авокадо

Ингредиенты: 50 граммов листьев руколы, 50 граммов красного лука, 100 граммов авокадо, 200 граммов консервированного тунца, 1 чайная ложка лимонного сока, соль и перец – по вкусу.Энергетическая ценность300 килокалорий: белки – 30 граммов, жиры – 10 граммов, углеводы – 15 граммов.
Авокадо-тост, луковый суп по-французски, тунец с киноа и манго
19 ноября 2023, 13:33

Как приготовить

Промыть руколу и просушить ее на бумажном полотенце. Авокадо нарезать кубиками, а красный лук пошинковать. Переложить все в глубокий салатник, слегка посолить и поперчить. Перемешать. Слить сок тунца, после – добавить в салатник и перемешать, сбрызнув все соком лимона.
© Радио SputnikСалат с тунцом и авокадо
Салат с тунцом и авокадо - РИА Новости, 1920, 14.04.2024
Салат с тунцом и авокадо
Приятного аппетита!
Рассказывает о хитростях приготовления вкусной и полезной еды, а также делится своими лайфхаками и секретами на радио Sputnik в программе "Заливное" фитнес-эксперт Александр Лосев.
Хотите больше постного меню? Наша "Коллекция кулинарных рецептов" дарит вам массу любопытных вариантов! Радуйте себя, родных и близких изысканными блюдами во время поста!
Для вас – идеи на любой изысканный вкус!
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Ордер на арест Нетаньяху, выборы в Иране, легитимность ЗеленскогоМилею браниться – только тешиться. Испания отзывает посла из АргентиныСеверный полюс – нашГлавные темы часа. 01:00Иран после Раиси, будущее Зеленского и Польша против мигрантовСлишком много тумана. Иран в течение 50 дней выберет нового президентаГлавные темы часа. 02:00Восстановление мемориалов в новых регионах и память о Курской битвеПервый памятник в России, споры о местах для монументов"Отец" советского червонцаПулковская обсерватория: восставшая из пеплаГлавные темы часа. 03:00Вещание российских СМИ в ЕС, контроль глэмпингов и платежные агентыГлавные темы часа. 04:00Гибель президента Ирана, помощь России и полномочия ЗеленскогоВоенная помощь Киеву, политика одного Китая, дестабилизация со стороны СШАДень Тихоокеанского флотаГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Научная династия: КапицыГлавные темы часа. 07:00Требование МУС, легитимность Зеленского, налоги и запрет энергетиковДенежный "Фонтан": как заработать миллионы на неработающем писсуареГлавные темы часа. 09:00Агония киевской власти, новые назначения в РФ, выборы президента ИранаРусская женщина и техническая жилка, или Политех для всехГлавные темы часа. 11:00Риск большой войны, репрессии на Украине и удары западным оружием по РоссииГлавные темы часа. 12:00Прощание с Раиси, Бербок в Киеве и легитимность ЗеленскогоГлавные темы часа. 12:30Продление ресурса современного автомобиля. Профилактика и помощь автомобилюСобачьи каляки и кошачьи маляки: сколько стоит "животный" абстракционизмГлавные темы часа. 13:00Встреча в Астане: о чем будут говорить на Совете МИД ШОС?Главные темы часа. 13:30СМИ назвали дату переговоров о приеме Молдавии и Украины в ЕСГлавные темы часа. 14:00Животные Второй мировой и безопасность кошекДинозавры-"бегуны" и неудобные енотыВсе, что вы хотели знать о зебре, но боялись спроситьГлавные темы часа. 15:00Российские доходы передадут УкраинеИнклюзия на бумаге: Олимпиада, которая разделяетГлавные темы часа. 15:30Бизнес выбирает отечественное ПОЛондон извиняетсяГлавные темы часа. 16:00Деньги есть, но с капремонтом придется подождать?Главные темы часа. 16:30Гибель президента Ирана – случайность или убийство?Главные темы часа. 17:00Ордер на арест Нетаньяху, границы РФ в Балтике и выборы президента ИранаГлавные темы часа. 17:30Легитимность Зеленского, российские активы и позиция США по УкраинеГлавные темы часа. 18:00Выборы в Иране, заседание ШОС, трата доходов от активов РФ на ВСУГлавные темы часа. 19:00Президентские выборы в Иране, Израиль против МУС и транзит газа из РФГлавные темы часа. 20:00Россия и исламский мир: точки соприкосновенияГлавные темы часа. 21:00Издательское дело: кризис отраслиГлавные темы часа. 21:30Стоимость книг и справедливость заработка писателейГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Нашел свою Святую Елену. Макрон продолжит вводить войска в Новую КаледониюДжеймс Форрестол и его страх перед русскимиГлавные темы часа. 01:00МУС на хумус не разевай. США отвергли ордер на арест НетаньяхуГлавные темы часа. 02:00Как Черчилль хотел развязать Третью мировую еще до окончания ВторойС днем рождения, Третьяковская галерея!Главные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00СССР – США: период разрядкиГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Златоуст против ЦРУГлавные темы часа. 07:00Учения в России, диктатор Зеленский и обучение с помощью ИИГлавные темы часа. 08:00Будущее ШОС, ситуация на Ближнем Востоке и призрачные надежды ЗеленскогоЭлита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаГлавные темы часа. 09:00Безопасность России, оружие для Украины, развитие творчества и виноделиеГлавные темы часа. 11:00Штрафы с помощью умных камер и конфискация автомобиля за "пьяное вождение"Главные темы часа. 11:30Гарантии для временных работников и возврат товара в магазинГлавные темы часа. 12:00Покушение на Фицо, просьба конгрессменов США, санкции против ГрузииГлавные темы часа. 12:30Король Бахрейна едет в Россию: чего ждать от визита?Плата за принципиальность: итальянский эмигрант vs французский президентГлавные темы часа. 13:00Три страны решили признать государство ПалестинаГлавные темы часа. 13:30FLiRT пришел в РоссиюГлавные темы часа. 14:00Налоговые новшества и досрочное погашение ипотекиГлавные темы часа. 14:30Легализация гостевых домов и "рыбные" нормыЛяля и горилла: Как Чуковский поработал на славу американского киноГлавные темы часа. 15:00Освобождение Клещеевки: в чем стратегическое значение?Новые санкции ЕС: чем ответит Россия?Главные темы часа. 15:30По накатанной: Европа угрожает Грузии санкциямиВ ООН обсуждают искусственный интеллект: чего ждать?Как пройдут "Университетские смены" в 2024 году?Главные темы часа. 16:00Алиментщикам приготовиться: в России появится открытый реестр должниковГлавные темы часа. 16:30Принять не значит забыть. Как пережить смерть близкого человекаГлавные темы часа. 17:00Блинкен о Раиси, признание Палестины и Литва расторгнет договоры с РФГлавные темы часа. 17:30Шантаж Грузии со стороны ЕС, доходы от активов РФ и военные планы ЛондонаГлавные темы часа. 18:00Закрытый путь в ЕС для Грузии, реестр должников по алиментам, FLiRT в РФЧто дороже – икра или калоши?Главные темы часа. 19:00Поведение госсекретаря США, риски Олимпиады и независимость ПалестиныГлавные темы часа. 20:00Катастрофа в ЕС и взлет российско-китайских отношенийГлавные темы часа. 21:00Признание Палестины, реестр должников по алиментам, судьба военнопленныхГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Фитнес-рецепт: омлет с сыром и томатами, курица с бататом, тунец с авокадо