https://radiosputnik.ru/20240210/sport-1926187952.html
"Мощный мышечный дисбаланс". Какие виды спорта вредны для здоровья
"Мощный мышечный дисбаланс". Какие виды спорта вредны для здоровья - Радио Спутник, 10.02.2024
"Мощный мышечный дисбаланс". Какие виды спорта вредны для здоровья
Радио Спутник, 10.02.2024
2024-02-10T02:00
2024-02-10T02:00
2024-02-10T02:00
сказано в эфире
спорт – радио sputnik
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/143239/60/1432396091_0:100:2000:1225_1920x0_80_0_0_02e469a04a010eefc5ea978b8dd2f853.jpg
Детское ожирение: как привить ребенку любовь к спорту
В России растет число детей с избыточным весом. Каковы причины? Когда стоит начинать бить тревогу из-за избыточного веса у ребенка? Как привить ребенку привычку заниматься спортом? Какие продукты следует исключить из рациона детей и подростков, а какая диета может навредить здоровью ребенка? Об этом и не только – в авторской программе педиатра Антона Равдина "Большим о маленьким" в эфире радио Sputnik.
Антон Равдин: нужно задумываться об этом заранее. Как раз, когда есть эти пара лишних килограммов. Если это спортсмен, который в течение года ходит в школу, ходит на секции спортивные, соответственно, он и ест много, ведь он много тренируется, а потом летом у него перерыв два месяца, и он набрал эти пару килограммов, да ничего и не надо с ним делать. Наступит сентябрь, он вернется в свой режим, и тренер за месяц все из него изгонит. Если это ребенок, образ жизни которого не менялся, либо, наоборот, он бросил занятия спортом, но привычка есть осталась, то здесь нужно думать что-то в плане физической активности. Это могут быть просто прогулки пешие. Спорт может быть абсолютно разнообразным.
Антон Равдин: любая активность, даже просто 10 тысяч шагов в медленном варианте спокойной пешей прогулки в парке – это гораздо лучше, чем несколько часов просто полежать на диване. Это то же самое, что с плаванием. Да, плавание в большом бассейне в спортивной секции – это гораздо лучше, чем сидение поплавком в лягушатнике. Но даже в лягушатнике человек двигается, активничает, где-то плюхнется, потянется, хоть какое-то движение, хоть мышцы работают, кровоток улучшается, разгоняется это все по организму. Гиподинамия – это бич XXI века.
audio/mpeg
Не всякие тренировки бывают во благо. Опасные для здоровья виды спорта перечислил в интервью радио Sputnik реабилитолог Владимир Бондаренко.Выбирая секцию для ребенка или собираясь улучшить собственную физическую форму, важно помнить, что занятия некоторыми видами спорта могут серьезно навредить организму, предупредил реабилитолог, специалист по механотерапии, основатель и руководитель Центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко."Мы должны понимать, что марафоны, полумарафоны, триатлоны, горные лыжи, прыжки с парашютом, альпинизм – это все экстремальные виды спорта. Они требуют качественной подготовки – как физической, так и технической. К занятиям экстремальными видами спорта нужно готовиться очень долго, не два-три месяца, не на каких-то пятидневных или двухнедельных сборах. Нужно правильно оценивать свои ресурсы. Для этого перед тем, как начинать чем-то заниматься, нужно пойти в поликлинику. Лучше всего, если тренер направит вас куда-то, где вы пройдете медицинское обследование и поймете, на что ваш организм способен", – посоветовал Владимир Бондаренко в интервью радио Sputnik.Потенциально вредны для здоровья и так называемые асимметричные виды спорта, продолжил эксперт."Опасность представляют асимметричные виды спорта, "однорукие". Это теннис, что большой, что малый, фехтование, "однорукие" метания в легкой атлетике. Все, что у нас формирует мощный мышечный дисбаланс, который нехорошо влияет на опорно-двигательный аппарат, приводит к нарушению осанки, сколиозу, к ранним грыжам, протрузиям, к хроническим болям. Эти виды спорта обязательно требуют наблюдения и каких-то профилактических решений. Надо ходить на массаж, заниматься компенсаторными физическими упражнениями, которые этот мышечный дисбаланс будут ликвидировать", – подчеркнул Владимир Бондаренко.Лучше отдавать предпочтение бегу, прыжкам, плаванию и игровым видам спорта, уверен реабилитолог."Бег и прыжки прекрасно действуют на организм. Плавание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, развивает опорно-двигательный аппарат. Мне нравятся игровые виды спорта – футбол, хоккей, баскетбол, волейбол. Самое важное, чтобы занятия спортом были регулярными, и чтобы мы все-таки имели возможность отдыхать и восстанавливаться, если это не профессиональный спорт. Три раза в неделю максимум – этого вполне достаточно, чтобы человек получал нормальные физические нагрузки. По времени – от 45 минут до полутора часов", – рекомендует Владимир Бондаренко.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20231206/sladkoe-1913887458.html
https://radiosputnik.ru/20240101/travmy-1918429488.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
спорт – радио sputnik, общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Спорт – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik
