Врач Перевалова объяснила, как правильно выбрать вид фитнеса для снижения веса

"Есть такой тип женщин – крепкие, сильные, с высоким уровнем мужского гормона тестостерона в организме. Я их называю "бабами" или "тетками". У них много мышечной ткани, которая продолжает расти за счет большого количества белка в рационе. Они привыкли много есть и после 30 лет начинают полнеть по мужскому типу: у них пропадает шея, увеличиваются плечи, начинает расти живот", – пояснила Ольга Перевалова в интервью радио Sputnik.

"Спорт нужен всем, но женщинам с таким типом фигуры нельзя увлекаться силовыми тренажерами, которые способствуют наращиванию мышечной массы. Им нужно ходить на плавание, стретчинг, йогу. Чтобы мышцы не росли, а растягивались, выкручивались, чтобы был рельеф", – сказала Ольга Перевалова.

"Дамочкам, у которых когда-то была узкая талия, как у аристократок позапрошлого века, нужны интенсивные тренировки с большой силовой нагрузкой, чтобы подкачать мышцы. Очень хорошо подойдет аквааэробика, но с полной отдачей и напряжением мышц", – посоветовала Ольга Перевалова.