https://radiosputnik.ru/20220423/zavtrak-1784979946.html
Диетолог запретила некоторым россиянам "французский завтрак"
Диетолог запретила некоторым россиянам "французский завтрак"
Диетолог запретила некоторым россиянам "французский завтрак"
Радио Sputnik, 23.04.2022
2022-04-23T04:00
2022-04-23T04:00
2022-04-23T04:00
сказано в эфире
общество
анна белоусова
подкасты – радио sputnik
еда
здоровье
франция
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/05/12/1571605098_0:178:3012:1872_1920x0_80_0_0_9b92c47180a10d8d626ddd956febde19.jpg
Вкусный или полезный? Как приготовить идеальный завтрак
Рецептов - завались, а вот понять, какой завтрак реально полезен - разобраться очень сложно. Кардиологи говорят, что лучше всего с утра перед выходом на работу "заправиться" творогом с йогуртом. Диетологи утверждают, что завтрак должен быть из сложных углеводов, дабы сытость не пропадала долго. А психологи предлагают съесть чего-нибудь вкусненького, чтобы с хорошим настроением день начать. От обилия рекомендаций - голова кругом. А как же понять, что конкретно для тебя полезно. И что можно съесть на завтрак, чтобы и сытно, и фигура не пострадала. Своими советами в интервью радио Sputnik поделился шеф-повар кулинарной студии Open kitchen, телеведущий Антон Калер:
"Завтрак должен быть такой, чтобы вы зарядились на целый день! Не стоит забывать про кисломолочные продукты! Они все богаты кальцием и белком. Если мы говорим о твороге, то его можно есть в чистом виде, смешивая с ягодами и фруктами. Что касается сухофруктов и орехов, то их можно и полезно - в меру. Как перекус - они вообще идеальны! Самый главный запрет для тех, кто хочет похудеть, соблюсти правильное питание, нельзя голодать - категорически. Надо есть всегда по чуть-чуть. Тогда у организма нет шока. Заправка себя калориями должно быть постоянно. Но их количество должно быть меньше, чем вы их тратите".
audio/mpeg
Традиционный "французский завтрак", состоящий из круассана и кофе, подходит не всем. Кому не стоит часто начинать с него утро и чем этот набор лучше заменить, рассказала в интервью радио Sputnikврач-диетолог Анна Белоусова.Воспетое в фильмах сочетание – круассан плюс кофе – это не лучший вариант, чтобы начинать с него каждый день, считает врач-диетолог Анна Белоусова. По ее словам, такой завтрак не подходит трем категориям людей."Классический французский завтрак – это круассан с кофе. Вроде бы французы – это не самая больная нация, но тем не менее за ними повторять не стоит. От этого завтрака стоит отказаться, если развивается гипертония, если есть проблемы с почками или если появляется лишний вес", – предупредила Анна Белоусова в интервью радио Sputnik.С точки зрения пользы для здоровья, идеальным завтраком является каша с молоком, полагает она."Если подходить с врачебной точки зрения, то идеальный завтрак – это сочетание медленных углеводов, которые позволят нам обеспечить энергией наш день, и белка. Это может быть каша на молоке или с молоком или каша с кефиром. Это, наверное, идеальный завтрак, который можно употреблять на протяжении многих лет", – сказала диетолог.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20220118/voda-1768227161.html
https://radiosputnik.ru/20220325/yaytsa-1779868959.html
франция
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, анна белоусова, подкасты – радио sputnik, еда, здоровье, франция
Сказано в эфире, Общество, Анна Белоусова, Подкасты – Радио Sputnik, Еда, Здоровье, Франция
