Диетолог рассказала, что съесть для лучшей защиты от "омикрона"
Диетолог порекомендовала включить в рацион продукты с содержанием насыщенных жиров, чтобы защититься от "омикрона"
Читать в
МОСКВА, 21 января/ Радио Sputnik. Для более эффективной защиты от заболевания в период распространения омикрон-штамма коронавируса нужно включить в свой рацион сало, растительные масла, орехи и другие продукты, богатые насыщенными жирами, рассказала Агентству "Москва" доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева.
«
"Можно съедать кусочек сала в первой половине дня. Насыщенные жиры из состава сала, также масла гхи и других источников животного происхождения крайне необходимы в такой период (распространения "омикрона", – ред.)", – заявила медик.
Она объяснила, что одной из главных функций животных жиров в организме является дыхательная. Легочная альвеола выстлана сурфактантом, качество которого определяет воздушность легких, качество газообмена и насыщенность организма кислородом. Кроме того, по словам специалиста, клеточная мембрана, состоящая в том числе и из насыщенных жиров, поддерживает клеточный иммунитет и не позволяет вирусу проникать и быстро распространяться.
Астролог рассказала, что будет с коронавирусом в 2022 году
2 января 2022, 19:58
Королева подчеркнула, что кусочек свиного сала лучше съедать именно в первой половине дня, поскольку тогда он будет поддерживать щелочную среду организма в течение всего дня.
«
"Именно в щелочной среде бактерии и вирусы теряют свою активность, что важно в период распространения "омикрона"", – отметила она.
Помимо этого, диетолог рекомендовала включить в рацион растительные масла, поскольку они содержат витамин А, стимулирующий выработку убивающих вирусы клеток. По ее словам, витамин Е, который является мощным антиоксидантом, содержится в орехах, авокадо, яичном желтке и в цельнозерновых. Для получения необходимого количества Омега-3 в рацион нужно добавить северную рыбу.
Королева добавила, что квашеная капуста, богатая витамином С и пробиотиками, тоже будет способствовать защите организма от вируса, сообщает телеканал "Москва 24".
Ранее в эфире радио Sputnik диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова рассказала, какие виды физической активности помогут скинуть набранные за новогодние праздники килограммы.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
