Диетолог порекомендовала включить в рацион продукты с содержанием насыщенных жиров, чтобы защититься от "омикрона"

МОСКВА, 21 января/ Радио Sputnik. Для более эффективной защиты от заболевания в период распространения омикрон-штамма коронавируса нужно включить в свой рацион сало, растительные масла, орехи и другие продукты, богатые насыщенными жирами, рассказала Агентству "Москва" доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева.

Она объяснила, что одной из главных функций животных жиров в организме является дыхательная. Легочная альвеола выстлана сурфактантом, качество которого определяет воздушность легких, качество газообмена и насыщенность организма кислородом. Кроме того, по словам специалиста, клеточная мембрана, состоящая в том числе и из насыщенных жиров, поддерживает клеточный иммунитет и не позволяет вирусу проникать и быстро распространяться.

Королева подчеркнула, что кусочек свиного сала лучше съедать именно в первой половине дня, поскольку тогда он будет поддерживать щелочную среду организма в течение всего дня.

Помимо этого, диетолог рекомендовала включить в рацион растительные масла, поскольку они содержат витамин А, стимулирующий выработку убивающих вирусы клеток. По ее словам, витамин Е, который является мощным антиоксидантом, содержится в орехах, авокадо, яичном желтке и в цельнозерновых. Для получения необходимого количества Омега-3 в рацион нужно добавить северную рыбу.

Королева добавила, что квашеная капуста, богатая витамином С и пробиотиками, тоже будет способствовать защите организма от вируса, сообщает телеканал "Москва 24".

Ранее в эфире радио Sputnik диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова рассказала, какие виды физической активности помогут скинуть набранные за новогодние праздники килограммы.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.