https://radiosputnik.ru/20210919/kofe-1750575918.html

Утро, день или вечер? Диетолог рассказала, когда нельзя пить кофе

Радио Sputnik, 19.09.2021

2021-09-19T02:00

сказано в эфире

общество

подкасты – радио sputnik

ирина лизун

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/05/1744556926_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_a2ed151bb5f7ccb6bcb79d031ce03e4d.jpg

Матча-латте, масала или чай с куркумой: что бодрит лучше кофе?

Идеальное утро начинается с… чего? Матча-латте, чай с куркумой, масала стали популярной альтернативой традиционным кофейным напиткам. По мнению специалистов, они даже имеют более длительный бодрящий эффект. Доступных вариантов, если присмотреться, множество. О современной моде на чай и пользе новых напитков из-за рубежа говорим в эфире радио Sputnik. Ряполова: кофе бодрит моментально, но эффект достаточно быстро пропадает, к тому же кофеин действует очень агрессивно. Ряполова: лучше не пить более трех литров крепкого черного классического чая. Ряполова: людям больше понятен традиционный чай, при выборе которого чаще ориентируются на вкусовые добавки и аромат. Ряполова: тяжело найти хороший японский чай "матча" в России, у него очень сложная технология производства. Мойсенко: достаточное количество воды способно взбодрить организм и поддерживать его в постоянном тонусе. Мойсенко: полезными и модными согревающим напитком сегодня является чай-матча, обладающий большим количеством полезных свойств. Мойсенко: чай-матча не стоит пить чаще одного раза в день.

audio/mpeg

Привычная чашка кофе может принести как пользу, так и вред, все зависит от времени, когда мы ее пьем, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.Кофе хорошо помогает взбодриться с утра. Но его обязательно нужно пить не натощак, а после еды, чтобы избежать негативных последствий, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун."Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу. Поэтому пить кофе нужно обязательно вместе с едой или после еды", – объяснила она.Некоторые люди заменяют чашкой кофе прием пищи, например, обед. Диетолог напомнила, что рацион должен быть сбалансированным."Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным – с белками, жирами, углеводами и витаминами", – подчеркнула Ирина Лизун.Вечерний прием кофе подходит далеко не всем, добавила она."Есть люди, которых очень бодрит кофе, а есть люди, которые спокойно пьют кофе и потом спят. В целом кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе – только утренний вариант", – считает диетолог.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20210912/kasha-1749547857.html

https://radiosputnik.ru/20210902/koronavirus-1748198766.html

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

2021

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/05/1744556926_337:0:3068:2048_1920x0_80_0_0_84c5d00e4f281049f83a0e2b8664e689.jpg

1920

true

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

Радио Sputnik

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

527

общество, подкасты – радио sputnik, ирина лизун

Сказано в эфире, Общество, Подкасты – Радио Sputnik, Ирина Лизун

Сказано в эфире

Утро, день или вечер? Диетолог рассказала, когда нельзя пить кофе

Сонная девушка во время работы - РИА Новости, 1920, 19.09.2021

Читать в

Привычная чашка кофе может принести как пользу, так и вред, все зависит от времени, когда мы ее пьем, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

Овсяная каша с фруктами - РИА Новости, 1920, 12.09.2021

Эксперт дала совет, какую кашу лучше всего есть осенью

12 сентября 2021, 02:00

Кофе хорошо помогает взбодриться с утра. Но его обязательно нужно пить не натощак, а после еды, чтобы избежать негативных последствий, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

"Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу. Поэтому пить кофе нужно обязательно вместе с едой или после еды", – объяснила она.

Свежее утро

Матча-латте, масала или чай с куркумой: что бодрит лучше кофе?

7 сентября 2021, 09:04

Некоторые люди заменяют чашкой кофе прием пищи, например, обед. Диетолог напомнила, что рацион должен быть сбалансированным.

"Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным – с белками, жирами, углеводами и витаминами", – подчеркнула Ирина Лизун.

Вечерний прием кофе подходит далеко не всем, добавила она.

"Есть люди, которых очень бодрит кофе, а есть люди, которые спокойно пьют кофе и потом спят. В целом кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе – только утренний вариант", – считает диетолог.

Две чашки - РИА Новости, 1920, 02.09.2021

Врач перечислила напитки, противопоказанные после COVID-19

2 сентября 2021, 02:00

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Сказано в эфире Общество Подкасты – Радио Sputnik Ирина Лизун