ООН приняла резолюцию, предложенную премьер-министром Индии Нарендрой Моди, по провозглашению дня йоги.
Дату для дня йоги выбрали неслучайно, ведь 21 июня – день летнего солнцестояния, самый длинный в году. И для многих йогов является знаковым: можно как следует зарядиться энергией света. Кстати, это тот самый редкий случай, когда во всех 175 странах, представленных на Генассамблее, проявили редкое единодушие и поддержали идею. Вот так здоровый образ жизни – а йога к нему имеет прямое отношение – объединил мир тогда и продолжает это делать и по сей день: впервые всем миром день йоги отметили 21 июня 2015 года, и с тех пор традиция не прерывается.
В России йогой стали интересоваться еще в дореволюционное время, в самом начале ХХ века. В советское время эту практику тоже изучали, правда, чуть ли не тайком, не выставляя напоказ свои увлечения по идеологическим соображениям, рассказывает в интервью радио Sputnik методист "Федерации Йоги" Алена Кузнецова.
«
"Советские ученые тестировали йогов и факиров – это так называемые йоги, которые стоят на гвоздях, задерживают дыхание на долгое время. Проводили различные эксперименты, выясняли, что может делать медитация с мозгом. Я лично ехала как-то в поезде с дедушкой, который, когда учился в институте, нашел книжку в библиотеке про йогу, начитался всяких практик, а тогда это было запрещено у них в институте, даже произносить было нельзя. Он не мог вынести книжку из библиотеки, переписал и занимался у бабушки в саду. Есть наши (из стран СНГ) первоначальные "мастодонты йоги", которые до сих пор еще здравствуют и ведут большие учительские курсы. Путь был непростой проникновения йоги в Россию".
© Depositphotos.com / Syda_Productions
Сейчас же йога крайне популярна в России, по ряду данных, даже популярнее, чем в родной Индии. Заниматься йогой может кто угодно и где угодно, курсов и секций полно, а 21 июня, разумеется, проводятся дополнительные мастер-классы, открытые занятия и прочие мероприятия по йоге. Если же вы никогда не выполняли асаны и даже не знаете, что это такое, но хотите попробовать, то постарайтесь избежать главных ошибок, которые допускает большинство новичков, – их перечисляет Алена Кузнецова.
«
"Важная ошибка – пытаться сразу сделать сложные асаны, например, лотос – это травмоопасно. Если ты совсем новичок, не стоит заниматься йогой каждый день. Заниматься новичку полностью самому без учителя – тоже распространенная ошибка, например, по видеозаписям из интернета, которые не являются специальным обучающим курсом. Заниматься на полный желудок – ошибка: практику не надо сочетать с питанием. Если занимаешься в группе, то не следует сравнивать себя с другими".
Непосвященному человеку может показаться, что йога – чрезвычайно широкое понятие, объединяющее в себе десятки практик, многочисленные учения, разные подходы. В целом, оно так и есть, поэтому к выбору конкретных курсов стоит отнестись серьезно и вдумчиво, отмечает методист "Федерации Йоги".
«
"Чтобы выбрать направление йоги, надо попробовать несколько вариантов, потому что у всех разные психотипы: кто-то более активный, кто-то более спокойный, кому-то хочется больше силовой практики. Есть в йога-студиях такой вариант, как "абонемент новичка": он дает возможность посещать определенное количество любых занятий. Тогда уже человек сам чувствует, подходит это под его задачи или нет. С преподавателями то же самое: во-первых, надо понимать и выяснять уровень образования – где учился и кем является, но еще крайне важен личный контакт. Он может быть и не совсем "живой" – онлайн, например, но контакт с преподавателем должен быть".
Что касается самих занятий, то некоторые сосредотачиваются на физических упражнениях, игнорируя тот факт, что йога – в первую очередь, духовная практика. Через приведение в гармонию души и тела лежит путь к всеобъемлющему здоровью, в йоге этот баланс имеет особое значение. Так поможет ли эта древняя наука тем, кто делает акцент только на достижения тела? Мнения специалистов по этому поводу расходятся. Сергей Репин, президент Федерации йоги России, руководитель и старший преподаватель "Школы инструкторов йоги" убежден, что одно без другого быть не может.
«
"Любой опытный практик вам всегда скажет, что это практика духовная. Физический элемент, аспект физического тела – не главное. У нас сложилось впечатление, что йога – это здоровый образ жизни. Да, безусловно, но тогда нужно задать вопрос: а здоровый образ жизнь – это только ли содержание своего тела в чистоте? А духовная составляющая? В этом смысле здесь путь несколько иной: йога – не альтернатива фитнесу или другим телесным практикам. Йога потому и существует много-много лет как абсолютно самостоятельная дисциплина", – отмечает в интервью радио Sputnik Сергей Репин.
Единственная сугубо телесная практика, по словам Сергея Репина, – это хатха-йога и ее вариации. Остальные крупные направления йоги не занимаются физическим аспектом. Алена Кузнецова, в свою очередь, считает, что лучше хотя бы делать только асаны, чем вообще не приобщаться к йоге.
«
"Если мы возьмем старую школу, то, конечно, для нас было странно слышать (что возможна только физическая активность без философии, – прим). Все-таки есть Яма и Нияма (две первые ступени йоги, – прим.), есть первоначальные законы определенные, правила, которым должен следовать йог. Но уже это трансформировалось, и мы как преподаватели йоги тоже говорим о том, что если человек пока готов взять только физическую составляющую йоги, то пусть будет хотя бы это, от этого будет польза. А потом, может быть, когда-нибудь он перейдет и на более высокие уровни".
И самое главное – не стоит торопиться, если вы решили всерьез заняться йогой и погрузиться в это учение морально и физически. Спешки йога не терпит, как и безответственности, напоминает Сергей Репин.
«
"Путь йоги долог и широк, места хватит всем. В чем значение преподавателя или учителя йоги: он никогда не будет давать вам прямой ответ, он же не учитель математики, который проверяет ошибки и ставит вам оценки. Наставник будет вас направлять и помогать вам найти свой собственный выбор, ваше решение. Только так. Поэтому успехи и достижения, ошибки и поражения – это все ваша заслуга".
Автор Светлана Холоднова, радио Sputnik
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.