https://radiosputnik.ru/20210619/dieta-1737573975.html
Врач объяснила, почему люди больше злятся во время диет
Врач объяснила, почему люди больше злятся во время диет
Врач объяснила, почему люди больше злятся во время диет
Радио Sputnik, 19.06.2021
2021-06-19T04:00
2021-06-19T04:00
2021-06-19T04:00
сказано в эфире
общество
диета
здоровье
подкасты – радио sputnik
юлия чехонина
питание
https://cdn.radiosputnik.ru/images/149321/14/1493211476_0:285:5472:3363_1920x0_80_0_0_27296786edb788dae7086aba26141176.jpg
Смех сквозь слезы. Откуда берутся эмоции и можно ли с ними бороться
Какой эмоции в своей жизни вы придаете наибольшее значение? Считается, что самый распространенный в России ответ - раздражение. С ним человек просыпается и, сдерживаясь (а иногда и нет), общается с коллегами на работе, продавцами в магазине, случайными попутчиками в транспорте… Но нейрофизиологи, психологи и психотерапевты не перестают повторять: война с собственными эмоциями человеком давно проиграна - противостоять им не имеет смысла.
Зато есть смысл в том, чтобы понять их причину и перестать испытывать те из них, которые делают жизнь некомфортной. Если знать, откуда в мозге появляются эмоции, в чем причина их возникновения, то и борьба с ними перестанет быть необходимой. В подкасте "Доктор, что со мной?" рассказываем, как минимизировать негатив и жить с положительными, а не негативными чувствами.
Гость - невролог, нейрофизиолог Александр Будик
audio/mpeg
Дефицит каких пищевых продуктов во время диеты может привести к снижению эмоционального фона, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Юлия Чехонина.Плохое настроение, тревожность, раздражительность во время диеты могут быть следствием дефицита триптофана. Эта аминокислота необходима организму для синтеза серотонина, который иногда называют "гормоном хорошего настроения" и "гормоном счастья", рассказала старший научный сотрудник клиники ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина."Очень часто неполноценное питание, в частности неполноценное по белку, может вызывать изменение эмоционального фона, ухудшение настроения, тревожность и так далее. Это может быть связано с тем, что есть дефицит одной из аминокислот, которая называется триптофан. Он служит в нашем организме предшественником для синтеза серотонина. При несбалансированном питании в 90% случаев одним из последствий будет снижение эмоционального фона", – объяснила Юлия Чехонина в интервью радио Sputnik.Чтобы избежать проблем с настроением, врач-диетолог рекомендует добавить в свой рацион ряд продуктов."Для того, чтобы даже при соблюдении диеты не было риска дефицита триптофана очень важно следить, чтобы ежедневно в питании были его источники. Больше всего триптофана в красной и черной икре, но этот продукт в силу разных причин не может быть ежедневно в нашем питании. Нужно отдавать предпочтение более доступным продуктам – твердым сырам, орехам, тофу и другим соевым продуктам, а также мясу кролика, курицы и индейки", – посоветовала Юлия Чехонина. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210613/pokhudenie-1736666088.html
https://radiosputnik.ru/20210604/dieta-1735408927.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, диета, здоровье, подкасты – радио sputnik, юлия чехонина, питание
Сказано в эфире, Общество, Диета, Здоровье, Подкасты – Радио Sputnik, Юлия Чехонина, Питание
