Рейтинг@Mail.ru
Врач объяснила, почему люди больше злятся во время диет
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:58
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:58
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:26
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Вечер на радио Sputnik
Обмен заложников между Израилем и ХАМАС и приоритеты Армении
18:33
25 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Контекст
19:58
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:26
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Андрей Клишас. Переговоры Путина и Трампа, государственность Украины
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Андрей Клишас. Запрет идеологии сатанизма, угрозы сенатора Чехии
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Вороний камень – быль и небыль
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Пятница, вечер!
Дмитрий Пучков. Крушение самолета в США, приговор для Менендеса
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Пятница, вечер!
Дмитрий Пучков. Запрет сатанизма, Джигурду признали угрозой нацбезопасности
23:33
24 мин
Контекст
Чудеса случаются
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Врач объяснила, почему люди больше злятся во время диет

© Fotolia / dundanimРассерженная женщина
Рассерженная женщина - РИА Новости, 1920, 19.06.2021
Читать в
Дзен
Дефицит каких пищевых продуктов во время диеты может привести к снижению эмоционального фона, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Юлия Чехонина.
Похудение - РИА Новости, 1920, 13.06.2021
Названы пять главных ошибок при похудении
Плохое настроение, тревожность, раздражительность во время диеты могут быть следствием дефицита триптофана. Эта аминокислота необходима организму для синтеза серотонина, который иногда называют "гормоном хорошего настроения" и "гормоном счастья", рассказала старший научный сотрудник клиники ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина.
«
"Очень часто неполноценное питание, в частности неполноценное по белку, может вызывать изменение эмоционального фона, ухудшение настроения, тревожность и так далее. Это может быть связано с тем, что есть дефицит одной из аминокислот, которая называется триптофан. Он служит в нашем организме предшественником для синтеза серотонина. При несбалансированном питании в 90% случаев одним из последствий будет снижение эмоционального фона", – объяснила Юлия Чехонина в интервью радио Sputnik.
Смех сквозь слезы. Откуда берутся эмоции и можно ли с ними бороться
19 июня 2021, 04:00
Чтобы избежать проблем с настроением, врач-диетолог рекомендует добавить в свой рацион ряд продуктов.
«
"Для того, чтобы даже при соблюдении диеты не было риска дефицита триптофана очень важно следить, чтобы ежедневно в питании были его источники. Больше всего триптофана в красной и черной икре, но этот продукт в силу разных причин не может быть ежедневно в нашем питании. Нужно отдавать предпочтение более доступным продуктам – твердым сырам, орехам, тофу и другим соевым продуктам, а также мясу кролика, курицы и индейки", – посоветовала Юлия Чехонина.
Врач нутрициолог во время работы - РИА Новости, 1920, 04.06.2021
Назван главный секрет успешных диет
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Китайский аналог ChatGPT и российские нейросетевые моделиСиртакиВ политическом измеренииГлавные темы часа. 01:00Каким должен быть патриотический контент?Война и мирПричинно-следственные связиГлавные темы часа. 02:00Переговоры с нелегитимным Зеленским и коррупция на УкраинеОтставки и уголовные дела в Киеве и права на украинские землиДолгорукийРазрыв шаблоновГлавные темы часа. 03:00США уходят из Сирии, Европа борется за ГренландиюЭйфелева башняГлавные темы часа. 04:00Армения стремится в ЕС и судьба переговоров с ЗеленскимПередвижение домовГлавные темы часа. 05:00Единый QR-код и цифровой рубльНаучная династия: КапицыНовая волна отключений от SWIFT и льготная ипотекаЮрий Левитан – главный голос Советского СоюзаГлавные темы часа. 06:00Мадагаскар – ни Африка, ни ИндияГлавные темы часа. 07:00Судьба "Домодедово", узурпации власти в Киеве, запреты на концертыГлавные темы часа. 08:00Кличко и Зеленский, предел для санкций, полезность книг, игр и селфиГлавные темы часа. 10:00Упавший самолет под Вашингтоном, исторические мифы, наследие А. П. ЧеховГлавные темы часа. 12:00Диверсанты ВСУ, обвинения ФРГ в адрес РФ, медсправки для водителейДинастия СтрогановыхГлавные темы часа. 12:30Вопрос импорта газа из РФ в ЕС и важные условия при поиске работыГлавные темы часа. 13:00Крушение самолета в США и отмена конституции в СирииГлавные темы часа. 13:30Юлия Белехова. Помощь бойцам и их адаптация к мирной жизниГлавные темы часа. 14:00Крушение самолета в США и расширение декретного отпускаЭкономическое планированиеГлавные темы часа. 14:30Польза нейросетей и патриотизм в детских лагеряхГлавные темы часа. 15:00Визит Мишустина в Казахстан и растраты ЕСГлавные темы часа. 15:30Аэропорт Домодедово под иностранным влиянием и поступление в ВУЗыГлавные темы часа. 16:00Падение банковской прибыли, инфляционные ожидания и компенсации для СирииМарионетка со счастливой судьбойГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Олег Сирота о сырах, плесени и снова сырахГлавные темы часа. 17:30Олег Сирота о выборе коровы и жизни в деревнеГлавные темы часа. 18:00Имидж Украины на ЗападеГлавные темы часа. 18:30ЗУНТ против СПС: выбор ЛомоносоваГлавные темы часа. 19:00Потери ВСУ на фронте и милитаризация ПрибалтикиГлавные темы часа. 19:30Грузия без ПАСЕ и вмешательство Запада в дела РоссииГлавные темы часа. 20:00Зеленая экономика в ЕС, банкротство с ипотекой и влияние ИИ на рост ВВПКто заводит наши часикиГлавные темы часа. 21:00Китай захватил ИИ и куда "выходит" КалифорнияГлавные темы часа. 21:30Споры о географии и новые заявления КарлсонаГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Обмен заложников между Израилем и ХАМАС и приоритеты АрменииМошенники НПЛГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Главные темы часа. 01:00Август Августович и Александрийский столпСемнадцать витков Германа ТитоваСуперлазерГлавные темы часа. 02:00Главные темы часа. 03:00ИзраильГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Русский человек – друг папуасаНуарГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Авиакатастрофа в США, бунт в ВСУ, сельский туризм, романтика для школьниковФранцузский флот на пороховой бочкеГлавные темы часа. 09:00Состоятся ли переговоры по Украине и каковы перспективы экономики РФРеспублики-однодневкиГлавные темы часа. 11:00Зверства ВСУ под Курском и приостановка помощи УкраинеГлавные темы часа. 11:30Шанс на переговоры по Украине и скандалы в команде ЗеленскогоГлавные темы часа. 12:00Угрозы Трампа БРИКС, досуг для пенсионеров, отношение россиян к фастфудуРусский барон Павел ШиллингГлавные темы часа. 12:30Почему России необходим суверенный ИИ и чем опасен DeepSeekГлавные темы часа. 13:00Запрет сатанизма и ужесточение правил приема детей мигрантов в школыТрамп пошел бульдозеромГлавные темы часа. 13:30Романтика для школьников, скопление новых автомобилей на складах в РФГлавные темы часа. 14:00Геннадий Онищенко. Справки для водителей, врачи-мигрантыГлавные темы часа. 15:00Продвижение ВС РФ, арест российского судна, газовый кризис в ЕвропеЧеловеческий факторГлавные темы часа. 15:30США уходят из Сирии, ставки по вкладам, похищение в Тюменской областиГлавные темы часа. 16:00Роман Антоновский. Нелегитимность Зеленского, угрозы Чехии, борьба с ОПГГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Андрей Клишас. Переговоры Путина и Трампа, государственность УкраиныГлавные темы часа. 17:30Андрей Клишас. Запрет идеологии сатанизма, угрозы сенатора ЧехииЧудеса случаютсяГлавные темы часа. 18:00Дмитрий Пучков. Крушение самолета в США, приговор для МенендесаГлавные темы часа. 18:30Дмитрий Пучков. Запрет сатанизма, Джигурду признали угрозой нацбезопасностиМизантроп-зоозащитникГлавные темы часа. 19:00Дмитрий Пучков. Дeнь рoждeния pyccкoй вoдки, запрет "Сигма боя"Главные темы часа. 19:30Дмитрий Пучков. Задержание блогера, дебош в Магадане, эпидемия облысенияГлавные темы часа. 20:00Андрей Бочаров. Нейросеть DeepSeek, битва за космосГлавные темы часа. 20:30Андрей Бочаров. Искусственное солнце, 10 дней президентства ТрампаШтаны или шампанское?Главные темы часа. 21:00Кризис дезертирства в ВСУ, НАТО хочет в Арктику, зарплаты россиянГлавные темы часа. 21:30Отравление шаурмой в Пермском крае, развитие ИИ, лето без ягодВрач объяснила, почему люди больше злятся во время диет