Рейтинг@Mail.ru
Похлеще коронавируса: синдром хронической усталости захватывает мир
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Заря
В эфире
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Кому нужны наши обещания?
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликим
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
11:04
54 мин
День в истории
Бесперспективные отношения
11:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Путешествуй комфортно с СУПРОТЕК
12:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Премия "Оскар" за полчаса массовки: "Война и мир" в советской версии
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Княжна Анастасия и ее двойники
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Первые на последнем материке: кто дал Антарктиде русское имя?
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Маршал Победы – Георгий Жуков
15:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Кому нужны наши обещания?
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Бесперспективные отношения
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликим
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Княжна Анастасия и ее двойники
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Премия "Оскар" за полчаса массовки: "Война и мир" в советской версии
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:33
25 мин
День в истории
Маршал Победы – Георгий Жуков
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Первые на последнем материке: кто дал Антарктиде русское имя?
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Бесперспективные отношения
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Авторы

Похлеще коронавируса: синдром хронической усталости захватывает мир

© Depositphotos.com / DmitryPochФинансовая безграмотность
Финансовая безграмотность - РИА Новости, 1920, 10.05.2021
Читать в
Синдром хронической усталости – самое распространенное психоэмоциональное расстройство жителей мегаполисов. В преддверии Международного дня предотвращения этого заболевания рассказываем о главных симптомах и о том, как его не допустить.
Мужчина отдыхает на диване с книгой  - РИА Новости, 1920, 30.03.2021
Врач назвал способы "вылечить" лень
Кратковременный положительных стресс – крайняя мера, на которую советуют пойти тем, кто безуспешно борется с синдромом хронической усталости (СХУ). Если все меры перепробованы, а результата нет, поможет только это – испытать позитивные эмоции от кардинальной смены образа жизни. Если раньше не хватало смелости, например, переехать в другой город, поменять не просто место работы, но даже сам вид деятельности или прыгнуть, наконец-то, с парашютом, то сейчас – самое время. Но… Стоп! Для начала надо определиться, действительно ли это синдром хронической усталости, с которым нужно бороться, а не блажь и хандра. Как понять, что человек страдает именно этим расстройством?
Мужчина зевает - РИА Новости, 1920, 25.04.2021
Врач объяснила, когда зевота может быть сигналом об опасности
Итак, основные симптомы:
- депрессивные состояния и нервные расстройства. Например, вы страдаете от собственной раздражительности, но ничего не можете с этим поделать. Все это приводит к вспышкам гнева, либо, напротив, к апатии;
- неспособность сосредоточиться на поставленных задачах ни на работе, ни дома, бесконечная рассеянность и вечное утомление;
- вы постоянно болеете, одна простуда плавно переходит в другую, а иногда на них накладывается аллергия или какое-то другое сопутствующее заболевание;
- испытываете затруднения, когда пытаетесь вспомнить, казалось бы, привычные и часто используемые слова, сон становится прерывистым и тревожным, а головные боли возникают часто и, бывает, внезапно.
Сильная, острая и пульсирующая: как понять причину головной боли
10 мая 2021, 07:00
Вот как описывает симптомы синдрома хронической усталости психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, к.м.н. Евгений Фомин.
«
"Человек спал восемь часов, просыпается утром и чувствует себя так, будто он всю ночь разгружал вагоны. То есть у него нет ощущения, что он отдохнул. Синдром хронической усталости – это некий триггер гораздо более сложных состояний, с которыми человек уже потом приходит к врачу. Например, человек был в состоянии затяжного стресса, это привело его к появлению депрессии, тревожности, каких-то зависимостей – от алкоголя, еды, азартных игр. И тогда люди понимают, что не могут справиться с собой и обращаются к врачу", – рассказал в интервью радио Sputnik Евгений Фомин.
Каждый из перечисленных симптомов в отдельности может сигнализировать о наличии какого-либо заболевания, не связанного с синдромом хронической усталости. Поэтому перед тем, как пытаться свалить все на СХУ, врачи советуют сдать необходимые анализы и проконсультироваться с профильными специалистами.
Бесконечный стресс: как возродить в себе любовь к жизни
10 мая 2021, 07:00
Например, незначительная потеря памяти может свидетельствовать о гораздо более серьезном недуге – микроинсульте, а постоянные ОРВИ – о проблемах с иммунной системой. Однако если все остальные диагнозы не подтвердились, отмахиваться от синдрома усталости не стоит.
Нервное истощение становится причиной развития тяжелых депрессивных состояний и даже к появлению суицидальных мыслей. А длительное физическое перенапряжение – к обострению хронических заболеваний, деминерализации костей и, как следствие, к проблемам с опорно-двигательным аппаратом в будущем. Одновременно повышенная раздражительность и неконтролируемая агрессия, безусловно, становится препятствием к самореализации и общению внутри коллектива, что опять же приводит к депрессивным расстройствам – и так по кругу.
Уйди, боль - приди, покой: как сделать правильный массаж
10 мая 2021, 07:00
Чтобы не стать жертвой синдрома хронической усталости, следует понять причины его возникновения. Их можно условно разделить на два типа:
- хроническая усталость нервного характера, которая длится не менее полугода: непосильные психоэмоциональные нагрузки приводят к исчезновению физической активности – невозможно гулять, выполнять дела по дому, читать, общаться с друзьями. На это просто не хватает сил;
- хроническая физическая усталость такой же продолжительности. В этом случае, наоборот, физические нагрузки (например, необдуманно напряженный график занятий в тренажерном зале) приводят к нервному истощению.
Смех сквозь слезы. Откуда берутся эмоции и можно ли с ними бороться
10 мая 2021, 07:00
Не войти в состояние дистресса – длительного психоэмоционального срыва – можно, если в первую очередь научиться разграничивать собственное личное пространство, продолжает Евгений Фомин.
«
"Если человек находится в легком состоянии хронической усталости, то требуется длительный и систематический отдых. Синдром усталости – это болезнь больших городов, когда человек много работает и постоянно находится в режиме многозадачности. А нужно, чтобы он научился разграничивал свое личное пространство. Например, когда человек остается гораздо дольше на работе, или на удаленке, когда дом превращается в офисное пространство и стирается грань между домом и работой. Он должен понимать, что работа заканчивается, а вечером время нужно уделяет семье, себе, своему хобби. Нужно более внимательно относиться к своему состоянию, чтобы не войти в дистресс", – советует Евгений Фомин.
В группу риска входят люди 25-45 лет. Стремление к профессиональному росту, сначала создание, а потом обеспечение семьи, необходимость постоянного решения бытовых вопросов и общение с большим числом людей в течение дня становятся причинами синдрома хронической усталости. Какой врач лечит – зависит от тяжести расстройства. Впервые с предположением о том, что у вас именно этот синдром, следует сказать терапевту, который, если посчитает нужным, либо сам назначит легкие антидепрессанты, либо направит на консультацию к неврологу или психотерапевту. Но иногда может помочь только крайняя мера – переезд и новый образ жизни.
Автор Евгений Майструк, радио Sputnik
Иллюстрация круговой мышцы глаза  - РИА Новости, 1920, 24.02.2021
О чем говорят синие круги под глазами
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Жерех: охота на хищникаПрототип Григория МелеховаЛовля жереха – азартный квестЖеневский протоколПапа, ты неправ: кого обидел Чехов в своей первой пародииГлавные темы часа. 01:00Генри Сардарян об Италии, Ватикане и папе римскомЗагадка Мартина БорманаГенри Сардарян об искусстве государственного управленияОпустынивание – не приговорТеперь не упадет: как у Пизанской башни появился "советский" фундаментГлавные темы часа. 02:00Условия для переговоров, убийство Киевом журналистов и новое мироустройствоКонференция в Швейцарии, итоги саммита G7 и провал Макрона и Шольца"Черная акула" – легендарный вертолетАфриканцы в Америке, или Не было бы счастья, да несчастье помоглоГлавные темы часа. 03:00Русский город будущего. Часть перваяРусский город будущего. Часть втораяНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 04:00Персидский залив все дальше от Запада? Нефтедоллар, Украина, ГазаСтанет ли панда драконом? Американцы провоцируют Пекин атаковать ТайваньЧто дороже – икра или калоши?Главные темы часа. 05:00"Опасное вождение": власти готовятся ужесточить ответственность нарушителяЗа рулем и не спеша: вновь путешествуем по Вологодской областиКому нужны наши обещания?Главные темы часа. 06:00Творожное суфле со свежими ягодами, салат-марафон и зразы со шпинатомВыбор профессии: как не ошибиться и найти себяДенежный "Фонтан": как заработать миллионы на неработающем писсуареГлавные темы часа. 07:00Итоги саммита в Швейцарии, мирные предложения РФ и ядерное оружие НАТОРеальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мыГлавные темы часа. 09:00Удары ВСУ по Шебекино, медики в зоне СВО, "мирный саммит" и будущее БРИКСВселенский потоп: как московские реки стали подземнымиГлавные темы часа. 11:00Террористические акты ВСУ и условия начала мирных переговоровГлавные темы часа. 11:30Саммит в Швейцарии, гарантии безопасности и убытки КиеваГлавные темы часа. 12:00Условия мира для Киева, обстановка в зоне СВО, ответ РФ на изъятие активовГлавные темы часа. 12:30Научная династия: КапицыГлавные темы часа. 13:00НАТО грозит ядерным кулаком Москве: заявления СтолтенбергаГлавные темы часа. 13:30Запад теряет силу: 15 стран не подписали коммюнике "украинского" саммитаГлавные темы часа. 14:00Ипотека и цифровой рубль в руках мошенников и курс без биржевых торговНе только яблоки: деревенская жизнь Исаака НьютонаГлавные темы часа. 15:00Кому нужна Урсула? Еврокомиссия выбирает главуДоллар потерял приставку "нефте"Главные темы часа. 15:30В Израиле распущен чрезвычайный военный кабинет министровБотулизм в Москве: как так получилось?Главные темы часа. 16:00Курс на спортивный суверенитет: что предлагают парламентарии?Главные темы часа. 16:30Боевой путь "музыканта"Условия для мира после саммита в ШвейцарииГлавные темы часа. 17:30Будущее безопасности, планы Союзного государства и президентаГлавные темы часа. 18:00Новые замминистры, отмена визового режима с Грузией и массовое отравлениеГлавные темы часа. 19:00Итоги "саммита" в Швейцарии, выборы в ЕС и вред зеленой повесткиГлавные темы часа. 20:00Как идеологии захватывают страны?Главные темы часа. 20:30Как идеологии захватывают страны?Главные темы часа. 21:00Мозговые импланты, ядерные реакторы США и инновации в РоссииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Порядок, основанный на провалах, или Швейцарский сыр-борБесперспективные отношенияГлавные темы часа. 01:00Княжна Анастасия и ее двойникиГлавные темы часа. 02:00"Чудесно спасшаяся" великая княжна Анастасия и 30 самозванокМаршал Победы – Георгий ЖуковГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Но "осадочек" остался. Боевые корабли России покидают КубуГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Вот такая наша Саша, или Русская амазонка на маршеГлавные темы часа. 07:00Похлеще коронавируса: синдром хронической усталости захватывает мир