Рейтинг@Mail.ru
Бегу, потому что нравится. Что общего между бегом и сексом? - Радио Sputnik, 04.04.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Узнать за 90 секунд
Тайные операции Павла Судоплатова
02:54
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
02:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
Зеленский о территориях Украины и трагедия в Торецке
03:04
24 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
Что в головах у населения Украины?
03:30
24 мин
День в истории
Разведчик Павел Судоплатов
03:56
1 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Безопасность в России, деньги РФ для Киева и транзит нефти
04:04
24 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
Контроль миграции, борьба с анонимностью в сети и угроза срыва Олимпиады
04:30
24 мин
День в истории
Международный день шахмат
04:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Пятница, вечер!
Съезд Трампа, прозрение Зеленского, запрет "тапать хомяка"
05:04
50 мин
Узнать за 90 секунд
Тайные операции Павла Судоплатова
05:55
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
05:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Пятница, вечер!
Препарат от ВИЧ, странное норвежское кино и новинки фантастики
06:04
50 мин
День в истории
Разведчик Павел Судоплатов
06:56
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Евгений Первышов: все, кого встретил в Донбассе - герои и патриоты
07:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Депутат на СВО: от рядового до командира бригады
07:33
23 мин
День в истории
Международный день шахмат
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Папа, ты неправ: кого обидел Чехов в своей первой пародии
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
09:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Злые парни
В эфире
10:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Всем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский лад
10:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
54 мин
День в истории
Разведчик Павел Судоплатов
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гиганты
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
День в истории
Международный день шахмат
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Парковка
Скрученный пробег
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Парковка
Инновации в смазках . Все о моторном масле
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людей
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Африканское турне
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Африканское турне
В эфире
15:33
25 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Споры о спорте
В эфире
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Споры о спорте
В эфире
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Папа, ты неправ: кого обидел Чехов в своей первой пародии
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
День в истории
Разведчик Павел Судоплатов
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Всем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский лад
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
День в истории
Международный день шахмат
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гиганты
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людей
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Бегу, потому что нравится. Что общего между бегом и сексом?

Участник Московского марафона - РИА Новости, 1920, 04.04.2021
Читать в
Многие мечтают начать бегать, и лишь единицы отваживаются на это. Как преодолеть себя и научиться получать удовольствие от пробежки, объяснил в интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров.
Девушка ест торт - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Диетологи раскрыли секрет, как начать меньше есть
Надеть кроссовки и отправиться на пробежку людям мешают разные причины. Кто-то боится показаться смешным, кому-то стыдно за свою пока еще несовершенную технику бега, а кому-то бегать просто не нравится, отметил в интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров.
«
"Людям не нравится, потому что они не умеют это делать. Есть такая поговорка: если вам не нравится заниматься сексом, то значит вы делаете что-то не так", – сказал фитнес-тренер.
Конечно, бегать нужно уметь. У людей, которые ведут сидячий образ жизни, этот навык утрачен, считает он.
«
"Само по себе передвижение с помощью бега стало для человека с сидячим образом жизни противоестественным. Если человек 15‒20 лет просидел в прямых углах на стуле, когда 90 градусов в колене, 90 градусов в стопе и столько же градусов в тазу, то человеку будет непросто все эти мышцы расслабить и побежать легко", – отметил Лев Гончаров.
По его словам, чтобы человек преодолел себя, нужно его "соблазнить" бегом: не втолковывать, как это полезно, а объяснить, какое удовольствие он может от этого получить.
«
"Вообще, если вы хотите кого-то чему-то научить, то надо соблазнять. То есть надо говорить не о том, что это надо и что за бег вы получите медаль, а о том, что это приятно. И это вызывает у людей интерес. Когда вы делитесь с друзьями своими положительными эмоциями от бега, то потом постепенно, с пятого или шестого раза человек втягивается в этот процесс. Средний срок "вызревания" клиентов ‒ примерно полгода", – поделился наблюдениями тренер.
Бегать можно везде: по асфальту, по песку или по лесной дорожке, главное ‒ не гнаться сразу же за рекордами, иначе травм не избежать.
Само собой разумеется, что на пробежку следует надевать специальную беговую обувь с амортизирующей подошвой. В процессе движения не нужно "обрушивать" весь свой вес на пятку, надо распределять его при беге на всю стопу равномерно.
«
"Если вы "втыкаете" пятку, то колени и поясница полетят в любом случае, независимо от поверхности, по которой вы бегаете. Также надо смириться с тем, что скорость бега может быть равна скорости ходьбы и сначала нужно научиться бегать на той скорости, на какой человек привык ходить. Если тебя обгоняют мамочки с колясками, это унижает, особенно "настоящих мужчин" и они предпочитают либо не бегать, либо получать травмы", – заключил Лев Гончаров.
Пробуждение - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Хочешь похудеть – спи? Без чего диета не может быть эффективной
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Константин Глухов: ММА, отъезд из Латвии и помощь ДонбассуЛуиза Прусская: дух-хранитель Германии, она же – лозунг местиРоссийско-американская компанияГлавные темы часа. 01:00Дезертирство в ВСУ, продление фон дер Ляйен и выход Байдена из гонкиЛикбез: как это былоГлавные темы часа. 02:00Налоговый вычет за путевки, поддержка детей-инвалидов, вопросы усыновленияПрава родителей: разводы, алименты и опекаМосква – Олимпиада-80Главные темы часа. 03:00Мирная миссия Орбана, французские гаубицы для ВСУ и популярность ТрампаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Кандидат Трамп, КНДР и Россия, перемены в ГД, будущее ЕГЭ и ОлимпиадыЭлита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаГлавные темы часа. 09:00Война дронов, покушения на лидеров США, мигранты, майнинг и авиасбойПоследний из стоиков: что завещал Марк АврелийГлавные темы часа. 11:00Зеленский о территориях Украины и трагедия в ТорецкеГлавные темы часа. 11:30Что в головах у населения Украины?Главные темы часа. 12:00Глобальный сбой систем Windows: в чем причина?Главные темы часа. 12:30Регулирование майнинга и "хомяк"- мошенникМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 13:00Приоритетная тема: как в России будут контролировать мигрантов?Главные темы часа. 13:30Куда завезет скрученный автопробег?Главные темы часа. 14:00Иммунизация детей, результаты ЕГЭ и выбор вузаНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 15:00Зеленский высказался об утерянных территорияхЭкспорт пшеницы, "Арктическая ипотека" и переводы в дирхармахГлавные темы часа. 15:30Как хотят привлечь туристов на Байкал?Есть 10 тысяч подписчиков? Расскажи о себе Роскомнадзору!В МОК заговорили о перемирии на фоне проблем ПарижаГлавные темы часа. 16:00Почему буксует мусорная реформа?Главные темы часа. 16:30Небесный крестный ход "Крылья победы ". Часть 1Главные темы часа. 17:00Безопасность в России, деньги РФ для Киева и транзит нефтиГлавные темы часа. 17:30Контроль миграции, борьба с анонимностью в сети и угроза срыва ОлимпиадыГлавные темы часа. 18:00Съезд Трампа, прозрение Зеленского, запрет "тапать хомяка"Главные темы часа. 19:00Препарат от ВИЧ, странное норвежское кино и новинки фантастикиГлавные темы часа. 20:00Евгений Первышов: все, кого встретил в Донбассе - герои и патриотыГлавные темы часа. 20:30Депутат на СВО: от рядового до командира бригадыГлавные темы часа. 21:00ВСУ покидают Харьковское направлениеПользователей отечественного софта не затронул сбой MicrosoftСуд приговорил Эвана Гершковича к 16 годам за шпионажГлавные темы часа. 21:30Суд ООН обвинил Израиль в аннексии палестинских земельВ Госдуме предложили дать депутатам право носить оружиеГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Тайные операции Павла СудоплатоваРазведчик Павел СудоплатовГлавные темы часа. 01:00Международный день шахматГлавные темы часа. 02:00Бегу, потому что нравится. Что общего между бегом и сексом?