https://radiosputnik.ru/20210309/maslenitsa-1600428947.html

Глава "Стройной России" назвала способы не набрать вес во время Масленицы

Глава "Стройной России" назвала способы не набрать вес во время Масленицы - Радио Sputnik, 09.03.2021

Глава "Стройной России" назвала способы не набрать вес во время Масленицы

До пяти лишних килограммов можно набрать за одну неделю Масленицы, если не придерживаться некоторых правил, рассказала в интервью РИА Новости председатель... Радио Sputnik, 09.03.2021

2021-03-09T11:34:00+03:00

2021-03-09T11:34:00+03:00

2021-03-09T11:37:00+03:00

общество

питание

диета

здоровье - общество

здоровье

масленица

подкасты – радио sputnik

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/03/08/1600318194_0:268:3072:1996_1920x0_80_0_0_944cf966355df7bec50b633554f6db38.jpg

МОСКВА, 9 марта/ Радио Sputnik. До пяти лишних килограммов можно набрать за одну неделю Масленицы, если не придерживаться некоторых правил, рассказала в интервью РИА Новости председатель общероссийского общественного движения "Стройная Россия" Ольга Ванатова.Блины содержат большое количество жиров и углеводов, поэтому их употребление особенно вредно при малоподвижном образе жизни, отметила она. "Масленицу у нас принято отмечать широко: большие застолья и неограниченное потребление жиров. Частое избыточное употребление быстро усвояемых углеводов, естественно, способствует набору лишнего веса, а также делает рацион несбалансированным, из-за чего мы рискуем набрать лишние килограммы. А если человек еще и малоподвижен, то поправиться можно в среднем на один-пять килограммов", – заявила Ольга Ванатова.Сделать традиционное блюдо менее калорийным и более полезным для здоровья поможет правильный выбор муки и масла для его приготовления, продолжила председатель движения "Стройная Россия"."В двух блинах в среднем 100 граммов, на которые приходится примерно 190-200 килокалорий. Эта цифра зависит от того, из какой муки и с какой начинкой их готовят", – отметила она. Лучше готовить блины из муки второго сорта, грубого помола, а также из овсяной или гречневой муки, посоветовала Ольга Ванатова. Масло можно взять кокосовое со вкусом сливочного: в стоимости разница невелика, а калорий ощутимо меньше. Кроме того, она рекомендует есть блины по утрам."Если лакомиться блинами на завтрак, а не на ужин, это позволит израсходовать сполна "блинные" калории в течение дня и не повысит риска появления лишних килограммов", –отметила Ольга Ванатова. Ранее радио Sputnik сообщало, как похудеть с помощью правильной ходьбы. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20210308/maslenitsa-1600143865.html

2021

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, питание, диета, здоровье - общество, здоровье, масленица, подкасты – радио sputnik