Рейтинг@Mail.ru
Жиры против вирусов. Как помочь иммунитету в холода - Радио Sputnik, 03.11.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Прямой эфир
Арестуют ли премьера Изриля за военные преступления?
14:33
10 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
На грани
Милею браниться – только тешиться. Испания отзывает посла из Аргентины
03:55
4 мин
День в истории
Северный полюс – наш
03:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
Гибель президента Ирана, помощь России и полномочия Зеленского
04:04
24 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
Военная помощь Киеву, политика одного Китая, дестабилизация со стороны США
04:30
24 мин
На грани
Слишком много тумана. Иран в течение 50 дней выберет нового президента
04:55
3 мин
День в истории
День Тихоокеанского флота
04:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Итоги. Вечер
Иран после Раиси, будущее Зеленского и Польша против мигрантов
05:04
51 мин
Узнать за 90 секунд
"Отец" советского червонца
05:55
3 мин
День в истории
Пулковская обсерватория: восставшая из пепла
05:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Рассказы из русской истории
Восстановление мемориалов в новых регионах и память о Курской битве
06:04
24 мин
Рассказы из русской истории
Первый памятник в России, споры о местах для монументов
06:30
24 мин
Узнать за 90 секунд
Научная династия: Капицы
06:56
2 мин
День в истории
Северный полюс – наш
06:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Заря
В эфире
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Денежный "Фонтан": как заработать миллионы на неработающем писсуаре
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Русская женщина и техническая жилка, или Политех для всех
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
11:04
54 мин
День в истории
Северный полюс – наш
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Продление ресурса современного автомобиля. Профилактика и помощь автомобилю
12:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Собачьи каляки и кошачьи маляки: сколько стоит "животный" абстракционизм
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
День Тихоокеанского флота
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Все, что вы хотели знать о зебре, но боялись спросить
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Пулковская обсерватория: восставшая из пепла
15:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Денежный "Фонтан": как заработать миллионы на неработающем писсуаре
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Северный полюс – наш
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Русская женщина и техническая жилка, или Политех для всех
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
День Тихоокеанского флота
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Собачьи каляки и кошачьи маляки: сколько стоит "животный" абстракционизм
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:33
25 мин
День в истории
Пулковская обсерватория: восставшая из пепла
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Все, что вы хотели знать о зебре, но боялись спросить
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Северный полюс – наш
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Жиры против вирусов. Как помочь иммунитету в холода

© Depositphotos.com / asimojetАрахисовая паста
Арахисовая паста - РИА Новости, 1920, 03.11.2020
Читать в
Россиянам стоит повысить употребление жиров в холодное время года ради усиления иммунитета, посоветовал в интервью радио Sputnik врач Никита Харлов.
Завтрак из яиц - РИА Новости, 1920, 31.10.2020
Утолить депрессию. Раскрыт секрет завтрака, способного снять стресс
Восприятие жиров в качестве абсолютного зла, которое только вредит организму, ошибочно. В холодное время года и во время эпидемий ОРВИ имеет смысл потреблять больше жиров животного происхождения, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт и гастроэнтеролог Никита Харлов. По его словам, это поможет укрепить иммунитет.
«
"Сейчас актуальная тема – это иммунитет. Для поддержания местного и общего иммунитета в пищу надо употреблять жиры животного происхождения. Из них будет строиться слизистая оболочка, которая является входными воротами для различных вирусов, включая тот, который сейчас терроризирует всю планету. Можно употреблять гусиный, говяжий, свиной жир, можно даже медвежий и бобровый жир. Какой найдете, тот и употребляйте", – посоветовал врач.
При этом Никита Харлов признал, что не все жиры одинаково полезны для организма.
«
"Самые безопасные, самые полезные – это животные жиры. На них можно готовить и употреблять их в пищу в разумных количествах. На втором месте по безопасности идут Омега-3 жиры. Это тот самый рыбий жир и масло печени трески. Такие жиры тоже безопасные и полезные, но они быстро окисляются, поэтому на них готовить нельзя. Третье место занимают растительные жиры. Это подсолнечное и оливковое масло. К таким жирам наш организм приспособлен гораздо хуже, чем к жирам животного происхождения. Четвертое место – это самые отвратительные трансжиры. Эти жиры – абсолютное зло", – объяснил врач.
Однако даже с самыми полезными и безопасными жирами следует соблюдать норму, предупредил гастроэнтеролог.
«
"Если вы будете заливаться жиром, то вы сделаете себе больше вреда, чем добра. Официальная позиция ВОЗ говорит, что нельзя по калорийности делать больше 20% своего рациона из жирной пищи. Где-то можно и больше, если вы не будете параллельно с этим перебирать по углеводам. Углеводы и жиры находятся в такой пропорции, что если вы поднимаете жиры, то вы должны опускать углеводы и наоборот. Баланс надо подбирать индивидуально", – уточнил Никита Харлов.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 29.10.2020
Назван фрукт, помогающий бороться с вирусами
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Диалоги о рыбалке: 25 лет на российском ТВКак зарождался "социалистический реализм"Для рыболова и не только: как "Диалоги о рыбалке" стали больше, чем ТВВсемирный день пчелНет плохой погоды – есть неточный прогнозГлавные темы часа. 01:00Татьяна Довгаленко об архитектуре общеевропейских институтовДачная жизнь Ильича в ШушенскомТатьяна Довгаленко о ЮНЕСКОАлександр Ульянов: урок младшему братуНеугомонный СеменГлавные темы часа. 02:00Перестановки в кабмине, визит Путина в Китай и свобода прессы по-европейскиПокушение на Фицо, Блинкен Киеве и приглашение Макрона в ГрузиюПятилетку в четыре года!Медицинская династия: БоткиныГлавные темы часа. 03:00Что такое русский народ? Часть перваяЧто такое русский народ? Часть втораяНаучная династия: КапицыГлавные темы часа. 04:00Непокорные острова против Франции. Почему восстала Новая КаледонияГанц против Нетаньяху: Израильское правительство на грани развалаДинастия СтрогановыхГлавные темы часа. 05:00Авторынок заждался: Ижевск перезапустил производство Lada LargusУик-энд за городом: Архангельское, Музей техники Задорожного, Парк МалевичаГлавные темы часа. 06:00На любой вкус. Соусы для шашлыка, шаурмы, салата, гренок, блинов и сырниковРабота как напряженное развлечение: психология трудаРусский барон Павел ШиллингГлавные темы часа. 07:00ЧП с вертолетом Раиси, наступление под Харьковом, домашнее насилиеПокажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизниГлавные темы часа. 09:00Ситуация в зоне СВО, французские колонии, гибель Раиси и Ближний ВостокЧто значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денегГлавные темы часа. 11:00Западное оружие для Киева и ситуация в Белгородской областиГлавные темы часа. 11:30Закон о мобилизации, дети украинских чиновников и полномочия ЗеленскогоГлавные темы часа. 12:00Гибель президента Ирана, атака дронов на Славянск, скорые со средствами РЭБГлавные темы часа. 12:30Новый глава администрации Тайваня: чего ждать?В начале была обезьяна: кто придумал детективГлавные темы часа. 13:00Как гибель президента Ирана повлияет на отношения Москвы и Тегерана?Главные темы часа. 13:30"Не ко времени": почему на Украине проигнорировали выборы президента?Александр Ульянов: урок младшему братуГлавные темы часа. 14:00Индия поедет на конференцию по Украине в ШвейцарииТында РидаГлавные темы часа. 15:00Кто хочет разместить ядерное оружие в космосе?Российский уран поссорил экспертов в СШАГлавные темы часа. 15:30Ассанж сможет оспорить в британских судах решение о его экстрадиции в СШАНовый кодекс России – цифровой!Дачникам раздадут семена бесплатноГлавные темы часа. 16:00Подводные камни цифрового обученияГлавные темы часа. 16:30Как русский "Джедай" из Америки со злом приехал боротьсяГлавные темы часа. 17:00Гибель президента Ирана, помощь России и полномочия ЗеленскогоГлавные темы часа. 17:30Военная помощь Киеву, политика одного Китая, дестабилизация со стороны СШАГлавные темы часа. 18:00Ордер на арест Нетаньяху, выборы в Иране, легитимность ЗеленскогоГлавные темы часа. 19:00Иран после Раиси, будущее Зеленского и Польша против мигрантовГлавные темы часа. 20:00Восстановление мемориалов в новых регионах и память о Курской битвеГлавные темы часа. 20:30Первый памятник в России, споры о местах для монументовГлавные темы часа. 21:00Вещание российских СМИ в ЕС, контроль глэмпингов и платежные агентыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Милею браниться – только тешиться. Испания отзывает посла из АргентиныСеверный полюс – нашГлавные темы часа. 01:00Слишком много тумана. Иран в течение 50 дней выберет нового президентаГлавные темы часа. 02:00"Отец" советского червонцаПулковская обсерватория: восставшая из пеплаГлавные темы часа. 03:00Жиры против вирусов. Как помочь иммунитету в холода