https://radiosputnik.ru/20201013/dietolog-1579425418.html
"Заедаем стресс" правильно: советы диетолога
"Заедаем стресс" правильно: советы диетолога - Радио Sputnik, 13.10.2020
"Заедаем стресс" правильно: советы диетолога
Снимать остроту стрессовой ситуации с помощью еды ‒ это естественно, но здесь тоже есть свои правила, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Ирина Бережная.
2020-10-13T02:00:00+03:00
2020-10-13T02:00:00+03:00
2020-10-13T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
здоровье
ирина бережная
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/154890/90/1548909058_0:129:3081:1862_1920x0_80_0_0_0e1670f584b2d86f62953be3798eab46.jpg
Скачок, еще один: чем опасно повышение артериального давления?
У меня 120 на 80, и поэтому меня это не касается. Как бы не так! Это - распространенное заблуждение, которое может стать причиной резкого ухудшения здоровья. Дело не в том, какое артериальное давление у тебя сейчас, а в том, когда и на сколько оно повышается. Среди причин может быть, например, быстрый подъем по лестнице, бег за отъезжающим от остановки автобусом или (чего уж душой кривить?) обыкновенное похмелье. Но как понять, что это не просто повышение давления, а развивающаяся гипертония, которая способна привести к летальному исходу? Ответ медиков - в новом эпизоде подкаста "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают профессор Лео Бокерия, президент "Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева", выдающийся врач, сердечно-сосудистый хирург и Александр Арутюнов, профессор, д.м.н., генеральный секретарь Евразийской Ассоциации Терапевтов.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20201007/apatiya-1578454237.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, ирина бережная, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Ирина Бережная, Подкасты – Радио Sputnik
"Заедаем стресс" правильно: советы диетолога
Снимать остроту стрессовой ситуации с помощью еды ‒ это естественно, но здесь тоже есть свои правила, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Ирина Бережная.
Многие люди уверяют, что в ситуации нервного напряжения им становится легче, если они сделают паузу и съедят что-нибудь вкусное.
Такой подход ‒ совершенно нормальный, пояснила в интервью радио Sputnik диетолог, кандидат медицинских наук
Ирина Бережная. При этом она уточнила, что чтобы успокоиться, не обязательно съедать целый торт или ведро мороженого.
«
"Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", – добавила Ирина Бережная.
Также нужно помнить, что в стрессовых ситуациях любимая еда дает временное облегчение, но не устраняет источник проблемы. Увеличивать дозу этого "лекарства" бесполезно, а если речь идет, например, о сладостях, то и чревато новыми проблемами.
А если с нервным напряжением бороться лишь таким способом, то в перспективе позитивный эффект для нервной системы также будет снижаться, а стресс может стать постоянным.
«
"Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний", – предупредила Ирина Бережная.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
