https://radiosputnik.ru/20201008/pereedanie-1578648104.html
Как перестать заедать проблемы?
Как перестать заедать проблемы? - Радио Sputnik, 08.10.2020
Как перестать заедать проблемы?
Люди часто впадают в крайности из-за еды: или переедают, или сидят на диетах, ограничивая себя во всем. Как выбраться из этого порочного круга и получать удовольствие от пищи, в интервью радио Sputnik объяснила специалист по пищевым расстройствам Варвара Зародина.
2020-10-08T04:00:00+03:00
2020-10-08T04:00:00+03:00
2020-10-08T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
здоровье
питание
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/41997/42/419974290_0:53:1025:629_1920x0_80_0_0_009a56b9b8518c7c8bae5af4af7d9bae.jpg
Проверь себя. Как понять, что у вас диабет?
Его опасность в том, что долгое время человек может и не подозревать, что страдает диабетом. И лишь резкое обрушение важных функций организма заставляет срочно искать причину, а значить процесс лечения затянется надолго.
Нет, это не заболевание, которому подвержены лишь люди в возрасте. Диабет может возникнуть и у подростков, и у тех, кому лишь исполнилось тридцать.
Нет, это не болезнь тучных людей. Диабету подвержены и люди с избыточным весом, и стройные худощавые мужчины и женщины. Нарушение обмена веществ происходит из-за недостаточного образования собственного инсулина.
Понять, что у человека диабет, можно и по косвенным признакам. Например, об этом могут говорить проблемы с сосудами. В этом эпизоде подкаста "Доктор, что со мной?" рассказываем, какие симптомы указывают на преддиабетическое состояние и на сам диабет. И о том, как его лечат.
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Ольга Никольская, врач-эндокринолог Национального медико-хирургического центра имени Н.И. Пирогова; и Юрий Потешкин, к.м.н., доцент кафедры эндокринологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20200930/uspakoitelnye-1577933494.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, питание, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Питание, Подкасты – Радио Sputnik
Как перестать заедать проблемы?
Люди часто впадают в крайности из-за еды: или переедают, или сидят на диетах, ограничивая себя во всем. Как выбраться из этого порочного круга и получать удовольствие от пищи, в интервью радио Sputnik объяснила специалист по пищевым расстройствам Варвара Зародина.
Постоянное переедание и бесконечные диеты – часто один человек подвержен и той, и другой крайности. Если человек ест больше, чем ему нужно, вполне вероятно, причина переедания кроется в детстве. Очень важно при этом понять, какие именно проблемы он заедает, отметила в интервью радио Sputnik клинический психолог, специалист по пищевым расстройствам Варвара Зародина.
«
"Еда часто связана с разрядкой психоэмоционального напряжения. Это идет из детства: ребенок поплакал, дали ему конфетку, он успокоился. Еда может ослаблять боль, чувство утраты, разочарование. Еда – это компенсация неудовлетворенных потребностей; когда мы не понимаем, чего хотим, самое простое – пойти поесть. Опять же, это награда, поощрение себя", – объяснила психолог.
Важно понять, что еда помогает только временно переключиться, а не решить саму проблему. Если человек осознает, почему он переедает, он может попытаться справиться с этой ситуацией, обсудить ее со специалистом.
Другая крайность пищевого поведения – постоянные диеты. Недовольство собой, бесконечные попытки улучшить свой внешний вид, постоянное стремление похудеть – это тоже психологическая проблема, с которой стоит пойти к врачу. Если же человеку действительно нужна диета, то ее тоже должен контролировать специалист, предупреждает Варвара Зародина.
«
"Диет сегодня в мире – больше 30 тысяч, и каждый день появляется что-то новенькое. Это говорит о том, что рабочей схемы для всех не найдено. Когда человек садится на диету, он убирает какой-то макроэлемент, как правило, углеводы. Это приводит к недостатку энергии, слабости, апатии, к тому, что человеку становится скучно и неинтересно жить, а иногда даже к почечной недостаточности. Диета должна проходить под присмотром врача", – уверена Варвара Зародина.
По ее мнению, есть можно все, но в умеренных количествах и в том случае, если человек действительно голоден.
«
"Нужно есть, чтобы жить, при этом есть желательно вкусно, красиво и полезно. Пища – это источник удовольствия, от этого никуда не деться. Нужно стремиться, чтобы это был не единственный источник удовольствия. Когда положительных эмоций будет достаточно, человек не будет переедать, у него не будет потребности где-то добирать эту энергию", – полагает Варвара Зародина.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
