https://radiosputnik.ru/20200908/dietolog-1576931241.html

Все закономерно. Диетолог пояснил, как не налегать на сладкое перед сном

Все закономерно. Диетолог пояснил, как не налегать на сладкое перед сном - Радио Sputnik, 08.09.2020

Все закономерно. Диетолог пояснил, как не налегать на сладкое перед сном

Тяга к сладкому в позднее время суток объясняется тем, что в течение дня организм недополучил нужное количество углеводов, рассказал врач-диетолог Алексей... Радио Sputnik, 08.09.2020

2020-09-08T13:27

2020-09-08T13:27

2020-09-08T13:27

общество

диета

здоровье

алексей ковальков

https://cdn.radiosputnik.ru/images/152039/38/1520393889_0:261:2500:1667_1920x0_80_0_0_d1fd840d97c244de711d22c6d2092bc5.jpg

МОСКВА, 8 сентября / Радио Sputnik. Тяга к сладкому в позднее время суток объясняется тем, что в течение дня организм недополучил нужное количество углеводов, рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале. По его словам, ближе к вечеру в организме выделяется инсулин, который понижает уровень сахара в крови. Это вызывает усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное", пояснил специалист. "Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит, в течение дня вы просто не ели углеводы", – отметил Ковальков. Чтобы избавиться от тяги к сладкому перед сном, диетолог посоветовал съедать около 5-6 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, специалист рекомендовал потреблять ежедневно до 100 граммов углеводов. Ранее радио Sputnik сообщало, что специалист назвала продукты, полезные для сердца. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20200908/pokhudenie-1576930777.html

2020

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, диета, здоровье, алексей ковальков