Рейтинг@Mail.ru
Как правильно есть орехи? Нутрициолог раскрыла секрет - Радио Sputnik, 30.08.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
День в истории
Разведчик Павел Судоплатов
06:56
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Евгений Первышов: все, кого встретил в Донбассе - герои и патриоты
07:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Депутат на СВО: от рядового до командира бригады
07:33
23 мин
День в истории
Международный день шахмат
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Папа, ты неправ: кого обидел Чехов в своей первой пародии
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
09:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Злые парни
В эфире
10:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Всем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский лад
10:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
54 мин
День в истории
Разведчик Павел Судоплатов
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Большим о маленьких
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гиганты
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
День в истории
Международный день шахмат
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Парковка
Скрученный пробег
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Парковка
Инновации в смазках . Все о моторном масле
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людей
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Африканское турне
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Африканское турне
В эфире
15:33
25 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Споры о спорте
В эфире
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Споры о спорте
В эфире
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Папа, ты неправ: кого обидел Чехов в своей первой пародии
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
День в истории
Разведчик Павел Судоплатов
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Всем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский лад
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
День в истории
Международный день шахмат
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гиганты
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людей
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Красный спорт – Советский спорт
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Как правильно есть орехи? Нутрициолог раскрыла секрет

Читать в
Орехи – традиционный продукт для правильного питания. Однако не все знают, как их правильно употреблять. Что нужно сделать, чтобы извлечь из орехов максимальную пользу, рассказала радио Sputnik нутрициолог Татьяна Скирда.
Молоко в стаканах
Растительное молоко: пить, не пить и в чем тут хитрость?
Орехи не так просто отдают нам полезные вещества, которыми они богаты. Всем известно, что в них есть витамины, различные микроэлементы, органические кислоты, растительные белки и полезные жиры. Но все это пройдет мимо вашего организма, если вы будете просто есть сухие орешки из пакетика, рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог, основательница подмосковной Детокс-студии, руководитель студии Green me Татьяна Скирда.
«
"В любом семени, в любом орехе обязательно присутствует фитиновая кислота. Когда она попадает в желудочно-кишечный тракт человека, то начинает мешать усвоению железа, магния, кальция, цинка – всех микроэлементов. Из-за этого усвояемость снижается на 30-40%. У вегетарианцев, например, низкий уровень железа, потому что они очень часто едят орехи просто из пакета", – сказала нутрициолог.
Чтобы получить от орехов максимальную пользу, их нужно активировать и разрушить фитиновую кислоту. Существуют три способа это сделать, объяснила Татьяна Скирда.
«
"Первый способ: температурная обработка, надо нагреть орех. Но в орехе много масел, и нагревание не очень полезно. Второй способ: ферментация в специальном растворе. И самый легкий и распространенный способ – вымачивание. Залить любой орех на 5-6 часов или на ночь, после промыть, и вы получите готовый продукт, удобный для пищеварения", – посоветовала Татьяна Скирда.
Активировать можно не только орехи, добавила нутрициолог.
«
"Это относится ко всему, что проращивается. Это могут быть и бобовые, и зерновые культуры. Но после того, как вы промыли продукт, его надо будет хранить в холодильнике, потому что это будет "живой" продукт, и он быстро испортится", – заключила Татьяна Скирда.
Здоровое питание
Названы продукты, которые поднимают настроение
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Константин Глухов: ММА, отъезд из Латвии и помощь ДонбассуЛуиза Прусская: дух-хранитель Германии, она же – лозунг местиРоссийско-американская компанияГлавные темы часа. 01:00Дезертирство в ВСУ, продление фон дер Ляйен и выход Байдена из гонкиЛикбез: как это былоГлавные темы часа. 02:00Налоговый вычет за путевки, поддержка детей-инвалидов, вопросы усыновленияПрава родителей: разводы, алименты и опекаМосква – Олимпиада-80Главные темы часа. 03:00Мирная миссия Орбана, французские гаубицы для ВСУ и популярность ТрампаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Кандидат Трамп, КНДР и Россия, перемены в ГД, будущее ЕГЭ и ОлимпиадыЭлита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного векаГлавные темы часа. 09:00Война дронов, покушения на лидеров США, мигранты, майнинг и авиасбойПоследний из стоиков: что завещал Марк АврелийГлавные темы часа. 11:00Зеленский о территориях Украины и трагедия в ТорецкеГлавные темы часа. 11:30Что в головах у населения Украины?Главные темы часа. 12:00Глобальный сбой систем Windows: в чем причина?Главные темы часа. 12:30Регулирование майнинга и "хомяк"- мошенникМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 13:00Приоритетная тема: как в России будут контролировать мигрантов?Главные темы часа. 13:30Куда завезет скрученный автопробег?Главные темы часа. 14:00Иммунизация детей, результаты ЕГЭ и выбор вузаНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 15:00Зеленский высказался об утерянных территорияхЭкспорт пшеницы, "Арктическая ипотека" и переводы в дирхармахГлавные темы часа. 15:30Как хотят привлечь туристов на Байкал?Есть 10 тысяч подписчиков? Расскажи о себе Роскомнадзору!В МОК заговорили о перемирии на фоне проблем ПарижаГлавные темы часа. 16:00Почему буксует мусорная реформа?Главные темы часа. 16:30Небесный крестный ход "Крылья победы ". Часть 1Главные темы часа. 17:00Безопасность в России, деньги РФ для Киева и транзит нефтиГлавные темы часа. 17:30Контроль миграции, борьба с анонимностью в сети и угроза срыва ОлимпиадыГлавные темы часа. 18:00Съезд Трампа, прозрение Зеленского, запрет "тапать хомяка"Главные темы часа. 19:00Препарат от ВИЧ, странное норвежское кино и новинки фантастикиГлавные темы часа. 20:00Евгений Первышов: все, кого встретил в Донбассе - герои и патриотыГлавные темы часа. 20:30Депутат на СВО: от рядового до командира бригадыГлавные темы часа. 21:00ВСУ покидают Харьковское направлениеПользователей отечественного софта не затронул сбой MicrosoftСуд приговорил Эвана Гершковича к 16 годам за шпионажГлавные темы часа. 21:30Суд ООН обвинил Израиль в аннексии палестинских земельВ Госдуме предложили дать депутатам право носить оружиеГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Тайные операции Павла СудоплатоваРазведчик Павел СудоплатовГлавные темы часа. 01:00Международный день шахматГлавные темы часа. 02:00Красный спорт – Советский спортГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Как правильно есть орехи? Нутрициолог раскрыла секрет