https://radiosputnik.ru/20200325/1569145178.html

Как избежать психозов из-за коронавируса? Советы врача из ФРГ

Как избежать психозов из-за коронавируса? Советы врача из ФРГ - Радио Sputnik, 25.03.2020

Как избежать психозов из-за коронавируса? Советы врача из ФРГ

В Германии многие люди в ситуации с коронавирусом ведут себя иррационально, считает психотерапевт из Кельна Феликс Янсен. В интервью для Sputnik он рассказал, как люди могут помочь себе сохранить ясность мышления и восприятия в нынешней непростой обстановке.

2020-03-25T17:48

2020-03-25T17:48

2020-03-25T17:48

сказано в эфире

общество

интервью - авторы

кельн

китай

германия

ангела меркель

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/19/1569117784_0:213:1526:1071_1920x0_80_0_0_6d36a9e647ba1552069802bd126cc7ef.jpg

В Германии многие люди в ситуации с коронавирусом ведут себя иррационально, считает психотерапевт из Кельна Феликс Янсен. В интервью для Sputnik он рассказал, как люди могут помочь себе сохранить ясность мышления и восприятия в нынешней непростой обстановке.В ФРГ ужесточены меры профилактики распространения нового типа коронавируса. Канцлер Ангела Меркель и премьер-министры федеральных земель пришли к такому решению в рамках телефонной конференции в воскресенье, сообщили СМИ.В частности, запрещено собираться группами больше двух человек, исключение делается для членов семьи. Все предприятия общественного питания должны быть закрыты, это касается также парикмахерских и косметических салонов. По-прежнему разрешены поездки на работу, в то же время многие предприятия и организации перевели сотрудников на удаленный режим.Все это нередко ведет к стрессу, однако такое состояние вполне можно преодолеть. В этом убежден психотерапевт из Кельна, член правления отделения Немецкого совета психотерапевтов в земле Северный Рейн-Вестфалия Феликс Янсен, с которым побеседовал Sputnik Deutschland. – Господин Янсен, многие люди, глядя на хорошую погоду за окном, не хотят сидеть по домам. Как скоро из-за долгого пребывания в четырех стенах может развиться хронофобия (невротический страх времени, описан у лиц, вынужденных на протяжении долгого срока находиться в изоляции. Этот срок кажется им бесконечным, приводит их в ужас, – ред.) ?– Такая опасность, конечно, существует. Я как раз недавно говорил с одной пациенткой о том, как этому можно противостоять. Понятно, что это ограничение нашей свободы передвижения оказалось совершенно неожиданным. Соответственно, многие воспринимают его как угрозу. Это вполне понятная модель человеческого поведения. И, конечно же, в этой связи возникает вопрос: как с этим быть? У людей отменяются каждодневные дела (как приятные, так и не очень) за пределами собственной квартиры. Кроме того, появляются новые вызовы: как обустроить домашний офис, если учесть, что многим на протяжении всего дня напролет приходится заботиться о детях. На этой стадии ситуации, когда для людей все в новинку, это действительно может вызывать страх и неуверенность.– В таких случаях, наверное, хорошо бы переключаться с одних дел на другие – например, посмотреть кино по Netflix, поиграть в настольные игры? Еще хуже обстоят дела в карантине, который затрагивает некоторых людей – тогда изоляция становится еще более экстремальной. Что можно сделать в такой ситуации?– Этот вопрос сейчас действительно задают очень многие. Но наряду с вопросом "Что делать?" есть еще один: "Как именно справляться с этой ситуацией?". Будь то карантин или запрет выхода на улицу – мы все должны оставаться дома. Как правильно относиться к этому, как правильно внутренне настроиться? При этом я хочу приободрить каждого пациента, помочь ему принять сложившуюся ситуацию. Воспринимать ситуацию спокойно такой, какая она есть. Ведь именно те, кто будет внутренне противиться ей и страстно желать, чтобы она поскорее прошла, не добьются в этом успеха. Мы попали в ситуацию, в которой будем оставаться еще некоторое неопределенное время.Кстати, принять ситуацию не значит приукрашивать ее и делать вид, что все в порядке. Мы должны предотвратить дополнительный стресс, смириться с ситуацией и тем самым сэкономить собственную энергию. Именно этот настрой я стараюсь внушить каждому своему пациенту. Ведь те, кому удастся так настроиться, будут достаточно уверены в себе и открыты для того, чтобы справиться с ситуацией, насколько это возможно. Иначе говоря, надо "выжать" из этой ситуации максимум хорошего, насколько получится.– То есть просто "переждать и пить чай"?– Именно так. Это будет иметь некий эффект самоуспокоения, который поможет нам, собственно, принять эту ситуацию: это промежуточная защитная мера, и рано или поздно она будет отменена. Кроме того, конечно, очень важно оставаться в контакте со своими близкими и друзьями. Для этого у нас есть телефон, WhatsАpp и многие другие возможности. Нам нужно поддерживать друг друга, дарить друг другу чувство, что мы не одиноки. Это также чрезвычайно важно.– Особенно трудно, пожалуй, приучить молодежь придерживаться этих правил. Молодые люди иной раз пребыванию по домам предпочитают встречи в парках группами. Как можно убедить подростков воздержаться от этого? И возможно ли это вообще?– Я абсолютно убежден, что это возможно. И, конечно, надо признать, что молодому поколению это довольно трудно. Мне самому в юности это далось бы труднее, чем сейчас. И в этом плане я тоже стараюсь приободрить людей и убедить их в том, что у нас сейчас появилась возможность всем вместе посмотреть: что для нас самое главное в жизни? Что нам действительно нужно, и как нам устроить свою повседневную жизнь максимально удобно и комфортно? Это касается не только пресловутых настольных игр и прочей деятельности, помогающих нам коротать время.Очень важно приучить себя придерживаться определенного распорядка дня. Надо следить за режимом сна: в одно и то же время идти спать, просыпаться, принимать пищу. Так постепенно выработаются определенные привычки. Потом можно будет посмотреть, какие дела по дому мы можем выполнить за эти дни, что мы можем как-то структурировать, убраться там, до чего давно не доходили руки…Для молодежи есть еще один пункт: расход энергии – куда девать физическую энергию, если молодой человек весь день остается дома? Заниматься спортом сейчас довольно трудно. Где-то еще можно ходить на пробежку или кататься на велосипеде, но на этом, пожалуй, возможности исчерпываются. Однако спортом можно заниматься и в домашних условиях – можно скачать по интернету разные приложения и регулировать с их помощью собственный расход энергии...– Еще один психологический феномен заметен в супермаркетах: многие в панике скупают продукты питания и другие товары. Супермаркеты уверяют, что запасы товаров достаточны, что с поставками перебоев нет – и все равно полки в магазинах вновь и вновь оказываются пустыми. Вы могли ожидать такой реакции со стороны населения?– Лично меня удивил феномен огромного спроса на определенные категории товаров. Буквально вчера я был в магазине, и мне было любопытно посмотреть, что там сейчас происходит. Ситуация такова: туалетная бумага раскуплена, макароны и консервы тоже. Но при этом в отделе замороженных продуктов была крольчатина, полки с колбасными изделиями были также заполнены. И это на самом деле говорит о том, что паническая скупка товаров вызвана некой дисфункцией у людей – ведь обеспечение общества товарами не нарушено. Кстати, вот простой пример: мой брат работает в сфере сельского хозяйства – он не сидит дома в карантине, у него как раз началась посевная кампания. Так что в этом году, как обычно, будет урожай.Но я задумался именно о феномене массовой скупки товаров: что происходит с психикой, и почему это проблематично? С точки зрения психологии потребления, у нас есть стимул, провоцирующий фактор: кризис, вызванный коронавирусом. Он вызывает эмоции, прежде всего, страх и неуверенность. А эти сильные эмоции, в свою очередь, ведут к иррациональной оценке ситуации: "О боже, если ситуация станет еще хуже, то будут перебои с поставками – нужно срочно закупиться туалетной бумагой!" Но в этом нет смысла, потому что, с одной стороны, в этом нет необходимости, а с другой, это не солидарное поведение. Потому что кому-то туалетная бумага действительно нужна, но он не может ее купить. А кто-то закупил сразу десять упаковок, которые ему не нужны все сразу.В этой ситуации сработал социопсихологический аспект, и определенную роль в этом сыграли СМИ: кто-то побежал в магазин закупаться, а другие решили, что им тоже надо закупиться про запас. Мне кажется, что многие люди, оказавшись в супермаркете, ощущали именно это: "Мне вообще-то не нужна туалетная бумага, но лучше я куплю упаковку, пока ее не раскупили". Это в какой-то степени заразно...Пандемии COVID-19, первые случаи которого были зафиксированы в Китае в конце прошлого года, подвержены 170 стран.Радио Sputnik – самая цитируемая радиостанция России. Будьте с нами в Telegram и Яндекс.Дзен.

https://radiosputnik.ru/20200325/1569139245.html

https://radiosputnik.ru/20200325/1569135456.html

https://radiosputnik.ru/20200325/1569132226.html

https://radiosputnik.ru/20200325/1569116141.html

кельн

китай

германия

2020

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, интервью - авторы, кельн, китай, германия, ангела меркель