https://radiosputnik.ru/20200125/1563832391.html

Спорт без фанатизма и смартфона. Чем опасны фитнес-приложения

Спорт без фанатизма и смартфона. Чем опасны фитнес-приложения - Радио Sputnik, 25.01.2020

Спорт без фанатизма и смартфона. Чем опасны фитнес-приложения

Все хорошо в меру и спорт тоже. Оказывается, даже такая полезная вещь как физические упражнения может стать вредной привычкой, от которой здоровью никакой пользы.

2020-01-25T14:00

2020-01-25T14:00

2020-01-25T14:00

общество

спорт

правила фитнеса

здоровье - общество

здоровье

авторы

https://cdnn21.img.ria.ru/images/149911/48/1499114899_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_27604faa32666cce1401318434c3e412.jpg

Обычно занятия спортом помогают человеку поддерживать хорошее физическое и психическое состояние. Однако бывают случаи, когда тренировки превращаются в навязчивую идею. Психологи называют это явление разновидностью поведенческой зависимости, когда тело и разум существуют на пределе возможностей, что в конечном итоге может привести к тяжелой депрессии и другим психическим расстройствам. Спортсмены-любители должны помнить, что такой фанатичный подход к тренировкам до добра не доведет, занятия спортом должны в первую очередь приносить им удовольствие, отметил в интервью радио Sputnik спортивный врач Илья Мелехин. "Когда любительский спорт превращается в какую-то непосильную ношу, это извращает саму суть спорта и, кроме разочарования, не приносит ничего. Даже человек, который идет с четким пониманием того, что ему нужно сбросить лишний вес, должен составить у себя в голове какую-то психологическую конструкцию, чтобы он делал это не через силу и не с отвращением, а по самочувствию. Хочется – идешь на тренировку, не хочется – не идешь. Это, конечно, не касается профессиональных спортсменов, для которых тренировки– это работа", – говорит Илья Милехин. Однако многие физкультурники-любители в последнее время стали буквально одержимы бесконечными изнуряющими нагрузками. Причем контролируют они себя с помощью специальных фитнес-приложений, которые считают пройденные километры, израсходованные калории и заставляют все время ориентироваться на результат. Спортивный врач Илья Мелехин предупреждает, что увлечение такими приложениями совсем небезобидно, потому что они не учитывают индивидуальных особенностей человека. "Например, люди подписываются на приложения фитнес-марафоны, совершенно не понимая уровень своего здоровья, уровень тренировочной нагрузки. А, может быть, для человека это много, а, может быть, мало? Хорошо, если мало, а если много, тогда можно нанести вред здоровью", – предупреждает специалист.При этом самооценка человека попадает в полную зависимость от приложений, которые обнажают неудачи и лишний раз напоминают о том, что тренировался не так хорошо, как в прошлый раз, и результат показал хуже, чем приятель. Впрочем, далеко не все впадают в такие крайности. Проблема для большинства людей как раз в сидячем образе жизни, когда утром – машина, рабочее кресло, потом снова машина, а вечером – диван. Так что если без фанатизма, тренировки только во благо.Автор Ольга Гаврилова, радио SputnikПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

https://radiosputnik.ru/20200107/1562824184.html

2020

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, спорт, правила фитнеса, здоровье - общество, здоровье