Избежать отека ног во время перелета можно. Врач-хирург Алексей Безрукавый в интервью радио Sputnik поделился рекомендациями.
Отек ног во время авиаперелетов − частая проблема у пассажиров. Врач-хирург профессиональной сети ОРТЕКА Алексей Безрукавый в интервью радио Sputnik объяснил, отчего это происходит.
«
"При продолжительном сидении мышцы наших ног не работают, и венам в нижней части тела приходится работать усерднее, чтобы вернуть кровь к сердцу. От сидячего положения вены сдавливаются, кровь в них скапливается, что вызывает отек и чрезмерное накопление жидкости в ногах", − объясняет Алексей Безрукавый.
Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут ногам лучше себя чувствовать во время перелетов. Даже выполнение части из них повышает комфорт во время поездок, добавляет эксперт.
«
"Особенно полезно ношение компрессионного трикотажа, поскольку изменение давления в салоне и длительное бездействие могут усугубить проблемы с отеками. Выбор правильной обуви также является ключевым фактором. Обувь должна обеспечивать хорошую поддержку свода стопы и амортизацию, как, например, кроссовки, которые в сочетании с компрессионными носками для мужчин или чулками для женщин значительно повысят уровень комфорта", – считает Алексей Безрукавый.
Эксперт советует тем, кто склонен к отекам, при бронировании выбирать места у прохода, это позволит легче вставать и часто перемещаться во время перелета, не беспокоя других пассажиров.
«
"Ходьба – один из самых эффективных способов стимулировать циркуляцию крови по всему телу. Быстрая прогулка примерно раз в час может существенно улучшить самочувствие ног во время и после полета. Выполнение легких упражнений также стимулируют кровоток и предотвращает скопление жидкости в нижних конечностях. Попробуйте периодически делать круговые движения лодыжками или подъемы ног к груди. Эти движения не только будут полезными для поддержания кровообращения, но и помогут организму быть активным во время продолжительного сидения", – советует Алексей Бузрукавый.
И важно: не забывайте пить побольше жидкости во время путешествия, потому что недостаточный уровень жидкости влияет на отечность ног, добавляет эксперт. Он советует пить больше воды во время всего полета и избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь, так как они могут привести к обезвоживанию.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.