В России растет число детей с избыточным весом. Каковы причины? Когда стоит начинать бить тревогу из-за избыточного веса у ребенка? Как привить ребенку привычку заниматься спортом? Какие продукты следует исключить из рациона детей и подростков, а какая диета может навредить здоровью ребенка? Об этом и не только – в авторской программе педиатра Антона Равдина "Большим о маленьким" в эфире радио Sputnik.
Антон Равдин: нужно задумываться об этом заранее. Как раз, когда есть эти пара лишних килограммов. Если это спортсмен, который в течение года ходит в школу, ходит на секции спортивные, соответственно, он и ест много, ведь он много тренируется, а потом летом у него перерыв два месяца, и он набрал эти пару килограммов, да ничего и не надо с ним делать. Наступит сентябрь, он вернется в свой режим, и тренер за месяц все из него изгонит. Если это ребенок, образ жизни которого не менялся, либо, наоборот, он бросил занятия спортом, но привычка есть осталась, то здесь нужно думать что-то в плане физической активности. Это могут быть просто прогулки пешие. Спорт может быть абсолютно разнообразным.
Антон Равдин: любая активность, даже просто 10 тысяч шагов в медленном варианте спокойной пешей прогулки в парке – это гораздо лучше, чем несколько часов просто полежать на диване. Это то же самое, что с плаванием. Да, плавание в большом бассейне в спортивной секции – это гораздо лучше, чем сидение поплавком в лягушатнике. Но даже в лягушатнике человек двигается, активничает, где-то плюхнется, потянется, хоть какое-то движение, хоть мышцы работают, кровоток улучшается, разгоняется это все по организму. Гиподинамия – это бич XXI века.
Первую часть эфира программы слушайте здесь.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.