МОСКВА, 29 января/ Радио Sputnik. Лучший способ похудеть – принимать пищу в тишине, считает нутрициолог Лидия Квашнина.
По ее мнению, просмотр новостей или сериалов за едой замедляет пищеварение, в итоге человек съедает "в несколько раз больше еды, чем съел бы за столом в спокойной обстановке", написала специалист в соцсети "ВКонтакте".
«
"Получи максимум пользы от еды, сконцентрируй свое внимание на вкусе пищи, ее пережевывании, чтобы твой мозг определил для себя, что сейчас он должен заниматься перевариванием пищи и регулировать выработку ферментов и гормона насыщения лептина", – цитирует нутрициолога ИА "Север Пресс".
Радио Sputnik также рассказало, о чем говорит тяга к сладкому после занятий спортом.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.