Существует достаточное количество людей, для которых праздники – мука. Возможно, они подвержены так называемой "праздничной депрессии" или "праздничной меланхолии". В то время, когда друзья, соседи и родственники усердно веселятся, они испытывают грусть, тревогу, одиночество, их одолевают тягостные размышления.
Какова природа этого странного недуга – рассуждаем с клиническим психологом Романом Сухининым в эфире радио Sputnik.
-Есть четкий алгоритм, который позволит выйти из этого состояния. Первое – это задать вопрос, почему мне неприятно? Второе – а какая выгода в том, что я нахожусь в депрессии? Третий вопрос – что теперь я должен делать по-другому? Развеивается тоска и депрессия моментально!
-Переключение работает ситуативно. Так, я пойду на улице праздновать Новый год или что-то другое новое. И в моменте сработает. Но что будет после Нового года? Если вы не получаете ответы на свои вопросы в моменте – переключитесь. Музыкой, книгой, чем-то другим. Но после – обязательно вернитесь и проработайте по вопросам.