– Сколько сахара содержится во фруктах и что делать, если ребенок не ест ягоды?
– Ребенок сильно вырос за лето и прибавил в весе. Что является нормой в этом вопросе?
Ответы на эти и другие вопросы – в авторской программе педиатра Антона Равдина "Большим о маленьких" на радио Sputnik.
Антон Равдин: это не лишено здравого смысла, сахара там действительно много. И питаться целыми днями одними фруктами не очень здорово. Особенно для растущего организма, которому нужен строительный материал в виде белка. Есть одну клетчатку с углеводами – это вообще не здоровый рацион, ни для кого.
Антон Равдин: питание должно быть разнообразным. Это основной постулат. Ребенок за неделю должен съедать не меньше 20 разнообразных продуктов. Желательно из разных категорий. Чтобы это были и белки, жиры и углеводы. Белки желательно животного происхождения.
Первую часть эфира программы слушайте здесь.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.