Когда работа связана с многочасовым сидением за компьютером, стоит позаботиться о правильной позе. С медицинской точки зрения полезнее стоять, чем сидеть. Но можно и прилечь. Для этого понадобится так называемое шведское кресло. В нем человек как бы лежит, наклонившись вперед и опираясь на колени согнутых ног, брюшную полость и грудную клетку. Такая поза считается оптимальной. Если спецкресла нет, сядьте перед компьютером на корточки. В этом положении задействованы все скелетные мышцы, а кроме того, идет гармонизация внутренних органов, как уверяют российские остеопаты.
С ними согласны и коллеги из США. Несколько лет назад они изучали племя хадза, живущее в Танзании охотой и собирательством. В состоянии покоя представители племени проводят около 9-ти часов (как современные горожане). Однако ни у одного из них не обнаружили проблем со здоровьем, возникающих от долгого сидения. Оказалось, хадза отдыхают сидя либо на корточках, либо опираясь на колени.
Так что если вы подолгу просиживаете за компьютером, то хотя бы разминайтесь каждый час. Медики рекомендуют: присядьте на корточки или походите на четвереньках.