Сегодня отмечается Всемирный день сна. Он проводится с 2008-го ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья. В среднем человек проводит во сне треть своей жизни. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого мужчины должна составлять 7-8 часов в сутки. У женщин – на час больше, потому что они более эмоциональны. Длительные периоды "недосыпа" негативно сказываются на качестве жизни: появляется раздражительность, снижается умственная активность, пропадает чувство юмора. Плохой сон увеличивает вероятность инсульта, инфаркта, гипертонии и других заболеваний.
Рекомендуем