Чтобы ощутить кураж, сначала убери мандраж! Волнение, потные ладони, подрагивающий голос, учащенное сердцебиение, скачущие мысли и непослушные руки, придающие образу немного нелепый вид – с таким настроем ни одно мероприятие, задуманное вами, не закончится ничем хорошим. Мандраж нужно побороть. И только тогда можно рассчитывать на удовлетворительный результат любого начинания.
Но что делать, если в самый ответственный момент, когда, наоборот, хочется продемонстрировать всем свое спокойствие и уверенность, начинают дрожать руки или голос. Есть несколько эффективных способов, применяя которые можно справиться со стрессом и сравнительно быстро успокоить нервы. Методы борьбы с паникой – в новом выпуске подкаста "Поговори со мной".
Гость – психолог, писатель, лектор общества "Знание" Алексей Кугук.
Слушайте и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes и на Яндекс.Музыка!