С наступлением осени многие ощущают упадок сил, вялость и сонливость. Оказывается, это связано с так называемыми циркадными ритмами: организм способен получать сигналы извне о том, что для него лучше: вести активную деятельность или отдыхать. Здесь многое зависит от погоды: чем солнечнее на улице, тем меньше "сонных" сигналов поступает и наоборот. Но как с этим справиться? Какие есть способы победить осеннюю хандру?
Выясняем это в авторской программе журналиста-редактора RT Ирины Молотовой на радио Sputnik.
Гость: Евгений Идзиковский, психолог.
Евгений Идзиковский: если есть конфликт мотивации. Например, если вам предложат выполнить вашу обычную работу и заплатят в пять раз больше, то вы встанете и пойдете. Но этого вам никто не предложит, так что нужно работать с внутренней мотивацией – разбейте задачу на более мелкие, придумайте себе вознаграждение. Помните о том, что нашему мозгу нравится решать задачи подходящего нам уровня сложности.
Евгений Идзиковский: обычно женщины как раз приходят с конкретными проблемами. Мужчины часто приходят с состоянием, звучит это примерно так – вот я работал и все было хорошо, а в последнее время стало тяжело, что произошло не знаю.
Продолжение эфира программы слушайте здесь:
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.