Разгрузочные дни. Такая схема умеренного и низкокалорийного питания давно укрепилась в обиходе. Еще они известны как "полуголодные" дни. Изначально принципы здорового питания сформулировал русский и советский терапевт Мануил Певзнер. Например, стол №8 показан людям с ожирением - он нормализует обмен веществ. На его основе многие сейчас устраивают себе разгрузочные дни, даже не всегда четко понимая, какой во всем этом смысл. Хотя в период обильных новогодних застолий эта тема становится крайне важной. Ведь многие из нас, празднуя приход нового года, набирают несколько лишних килограммов: встречают гостей, не выходя, по сути, из-за стола. Как правильно провести разгрузочный день? Рассказываем в эфире радио Sputnik.
Мойсенко: чтобы сохранить свое здоровье, рекомендую в разгрузочный день перейти на чистую воду - два литра в течение дня, распределить ее до 19 часов вечера.
Мойсенко: в разгрузочный день предполагается монопитание - например, несоленый суп или овощи.
Мойсенко: разгрузочный день - это не голод.