Зима - самое время начать приводить себя в форму к лету. А если вы и так уже в хорошей форме, то не стоит зимой брать паузу, даже если основная ваша активность связана с улицей. К тому же, не у всех есть возможность заниматься спортом в закрытом помещении, а парки и различные площадки всегда к нашим услугам. А чем вообще зимняя физкультура отличается от летней? Есть чисто зимние виды спорта, например, лыжи - беговые и горные. Есть преимущественно зимние виды, все же многие крытые ледовые катки работают круглый год. Но есть и универсальные виды - тот же бег, кроссфит, или общая физподготовка. Сегодня мы хотим поговорить об особенностях занятий спортом в зимнее время года на открытом воздухе. Какие нюансы нужно учитывать? Кому и какой вид спорта выбрать? Как правильно экипироваться? Спрашиваем у ведущего научного сотрудника ФГБУ "Федеральный научный центр физической культуры и спорта", кандидата педагогических наук Ольги Тиуновой.
- Зимняя физкультура не просто укрепляет, но закаливает тело и дух.
- Простудиться из-за носового дыхания зимой невозможно.
- Основной признак того, что нужно утепляться или греться - ощущение холода в стопах и пальцах ног.
- Людям с болезнями типа бронхиальной астмы, перенесшим тяжелые заболевания, лучше начать тренировки на воздухе в более теплое время года.
- Простые вечерние прогулки зимой могут стать первым этапом для занятий физкультурой на воздухе.