Предновогодняя дефлаграция. Дефицит солнечного света, морозы и метели, желание все успеть до боя курантов… С бешеным ритмом, который задает конец декабря, справиться получается не у всех. Не исключено, что на этом фоне человек может испытывать огромный стресс. И даже приятные хлопоты перед встречей Нового года не всегда сглаживают эмоциональное выгорание. Как результат - не в радость один из главных праздников зимы. А бывает еще хуже - начинают сдавать нервы, болеть сердце, ныть сосуды. И вместо радости на душе печаль и тревога. Как же справиться с навалившимся комом забот и обязательств перед Новым годом? Где черпать энергию, чтобы на все хватило сил? И как создать себе праздничное настроение? Советы - в эфире радио Sputnik.
Елена Акарачкова: не нужно говорить себе "я должен", это создает дополнительный стресс для организма. Кроме того, надо стараться не прибегать к алкоголю в предпраздничные дни - это тоже усиливает напряжение.
Елена Акарачкова: сон - самое сильное лекарство против стресса.
Елена Акарачкова: самые депрессивный дни в году - это 21-22 января. Праздник отметили, новый год наступил, но ничего не поменялось.
Юлианна Мызникова: чтобы все успеть, нужно написать план, лучше по категориям: отдых, стол, наряд, подарки. Дальше важно описать задачи и их приоритетность.