Привычки бывают вредными и полезными. К первым относятся, например, употребление алкоголя, жирной пищи, курение. Ко вторым - занятие спортом, правильное питание и чтение. Но существует проблема - кажется, что вредные привычки совершенно незаметно становятся нашими спутниками по жизни, а вот полезные еще надо постараться внедрить.
Почему же так происходит? Как и зачем наш мозг доводит какие-то процессы до автоматизма? Сколько нужно времени, чтобы внедрить привычку? А сколько - чтобы избавиться? На эти вопросы ответил семейный психолог, преподаватель психологии Артем Скобелкин.