МОСКВА, 12 марта/ Радио Sputnik. Как обеспечить себе правильный сон, рассказал заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской больницы Тимур Асанов, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня".
По словам специалиста, оптимальный промежуток сна составляет около восьми часов. Отдых более десяти часов вредно для организма так же, как и недосып.
Для того, чтобы сон был здоровым, отмечает врач, следует за три часа до этого отказаться от еды, проветрить комнату и заправить постель бельем из натуральных материалов.
Тимур Асанов добавил, что необходимо ложиться спать в одно и то же время каждый день (желательно – до полуночи), а по утрам вставать по первому будильнику, не переставляя его "еще на пять минут".
Ранее радио Sputnik сообщило, как астролог и психолог оценили вероятность реализации вещих снов.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.