МОСКВА, 8 января / Радио Sputnik. Покраснение и увеличение в размерах языка означают нехватку в организме витамина B12.
Специалисты американского Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) пришли к выводу, что нехватка этого витамина приводит к серьезным последствиям для человека.
В частности, может произойти повреждение нервов: у заболевшего начнут покалывать и неметь руки и ноги, может возникнуть потеря рефлексов и наблюдаться ослабление костей вплоть до переломов.
По данным ученых, из-за нехватки Б12 у эритроцитов нет возможности нормально делиться, они становятся большими по объему и малоподвижными, как следствие, не могут доставлять кислород клеткам, и человек начинает ощущать себя уставшим и раздраженным.
Собственно, анемия и указывает на недостаток эритроцитов. В результате вероятны спутанность сознания, депрессия и потеря памяти.
Также на нехватку этого витамина могут указывать тошнота, изжога, вздутие живота, запор, диарея, потеря веса.
Избежать проблем можно, если разнообразить рацион питания продуктами, богатыми витамином В12: говядиной, печенью, птицей, рыбы, сыром, молоко, яйцами и йогуртами.
Ранее радио Sputnik сообщило, что на Украине начал действовать новый жесткий локдаун.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.