Эксперт также призвал уменьшить утром яркость телефона или отказаться от него вовсе. Мелехин отметил, что в начале дня лучше исключить кофеин, заменив его на продукты, содержащие витамины В и С. Они помогут нервной системе адаптироваться.
Повысить внимательность и работоспособность способны специальные упражнения.
«
"Физическая активность очень важна. Можно интенсивно пройтись или пробежаться. Мы иногда это называем кардиоактивностью. Это важно для того, чтобы вырабатывался гормон кортизол – он влияет и на внимание, и на работоспособность", – добавил Мелехин.
Ранее радио Sputnik сообщило, когда цитрусовые становятся вредными.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.